Попробуйте пикантный салат из свежих овощей в немецком стиле и вы не пожалеете! Простой и полезный овощной салат идеально освежит и дополнит ваше привычное меню, а также позволит поддерживать отличную физическую форму и улучшить настроение.
Общее время приготовления: 10 минут
Кол-во порций: 8
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Подготовьте ингредиенты.
2. В большой миске смешайте нашинкованную капусту и тертую морковь.
3. Приготовьте ароматную заправку для салата: в отдельной небольшой миске взбейте уксус, горчицу, масло и мед.
4. Приправьте полученной ароматной заправкой нарезанные овощи (шаг 2) и тщательно перемешайте ингредиенты.
5. Приправьте овощной салат солью и молотым черным перцем по вашему вкусу.
6. Подавайте готовый овощной салат и наслаждайтесь им в качестве диетического гарнира, пикантной закуски или легкого перекуса.
Энергетическая ценность на 1 порцию:
Фото: Alexandra Grablewski
Источник: thespruceeats.com
Общее время приготовления: 10 минут
Кол-во порций: 8
Ингредиенты:
- 1/2 небольшого кочана белокочанной капусты
- 1/2 небольшого кочана краснокочанной капусты
- 2 тертые свежие моркови
- 70 мл яблочного уксуса
- 1,5 ч.л. молотой горчицы
- 100 мл оливкового или льняного масла
- 1/2 ч. л. нектара агавы или меда
- Соль и молотый черный перец, по вкусу
Приготовление:
1. Подготовьте ингредиенты.
2. В большой миске смешайте нашинкованную капусту и тертую морковь.
3. Приготовьте ароматную заправку для салата: в отдельной небольшой миске взбейте уксус, горчицу, масло и мед.
4. Приправьте полученной ароматной заправкой нарезанные овощи (шаг 2) и тщательно перемешайте ингредиенты.
5. Приправьте овощной салат солью и молотым черным перцем по вашему вкусу.
6. Подавайте готовый овощной салат и наслаждайтесь им в качестве диетического гарнира, пикантной закуски или легкого перекуса.
Энергетическая ценность на 1 порцию:
- Калорий - 214
- Жиров - 14 г
- Холестерина - 0 мг
- Натрия - 88 мг
- Углеводов – 21 г
- Белков – 4 г
- Кальция - 136 мг
Фото: Alexandra Grablewski
Источник: thespruceeats.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать