Этот легкий, но сытный салат из пекинской капусты и курицы станет полноценным ужином для тех, кто следит за весом и не хочет переедать перед сном. Также он дополнит тарелку супа в обед. Готовится он просто, быстро и легко, при этом получается очень вкусным.
Время готовки: 20 минут, плюс время для варки курицы
Калорийность на 100 г: 75 ккал
Количество порций: 2
Ингредиенты:
![]()
Пошаговый рецепт приготовления салата из пекинской капусты и курицы:
![]()
Для рецепта подойдет любая часть курицы. С грудкой салат будет более диетический, а с ножками или бедрышками – сытнее и вкуснее. Отобранное куриное мясо заранее отварите и остудите до комнатной температуры.
![]()
Пекинскую капусту нарежьте соломкой и сложите в салатник.
![]()
Куриное мясо нарежьте соломкой и добавьте к капусте.
![]()
Сыр также нарежьте соломкой и выложите к остальным продуктам.
![]()
В маленькой пиале соедините растительное масло, соевый соус и горчицу. Продукты перемешайте до гладкости.
![]()
Салат посолите, заправьте приготовленной заправкой и перемешайте.
![]()
Перед подачей посыпьте салат из пекинской капусты и курицы семенами кунжута.
Время готовки: 20 минут, плюс время для варки курицы
Калорийность на 100 г: 75 ккал
Количество порций: 2
Ингредиенты:
- Пекинская капуста – 250 г
- Сыр твердый – 100 г
- Семена кунжута – 1 ч. л.
- Горчица – 0,5 ч. л.
- Соевый соус – 1 ч. л.
- Растительное масло – для заправки
- Соль – по вкусу
Пошаговый рецепт приготовления салата из пекинской капусты и курицы:
Для рецепта подойдет любая часть курицы. С грудкой салат будет более диетический, а с ножками или бедрышками – сытнее и вкуснее. Отобранное куриное мясо заранее отварите и остудите до комнатной температуры.
Пекинскую капусту нарежьте соломкой и сложите в салатник.
Куриное мясо нарежьте соломкой и добавьте к капусте.
Сыр также нарежьте соломкой и выложите к остальным продуктам.
В маленькой пиале соедините растительное масло, соевый соус и горчицу. Продукты перемешайте до гладкости.
Салат посолите, заправьте приготовленной заправкой и перемешайте.
Перед подачей посыпьте салат из пекинской капусты и курицы семенами кунжута.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать