Мне весы уже не нужны. Достаточно надеть юбку, и я понимаю – после мясоеда я таки набрала прилично. Что делать? Правильно, сбрасывать. Моя диетолог однажды дала рецепт салата очищающего. Сейчас и поделюсь им!
Да, надо есть его в течение дня, но мне хватает вечером «заправиться» этим салатиком, «выметающим» все лишнее! Если на завтрак ем, то заканчиваю трапезу с твердым убеждением – ого-го сколько я полезненького съела. Словом, давайте готовить!
Время приготовления: 15-20 минут (все зависит только от порций)
Сложность: почти нулевая – ну что это за усилия, нарезать, да и только!
Ингредиенты
— 1 огурец свежий
— 1 помидор свежий
— 100 граммов перца болгарского
— 40 граммов шпината
— пучок листьев салата
— 100 граммов «пекинки»
— по несколько веточек укропа и петрушки
— 25 граммов лука – зеленого и порея
— немного кунжута
Для заправки:
Ход работы
В этом очищающем салате нет незнакомых персонажей. А значит, все пойдет быстро. Соломкой изрежем лист салата и шпинат.
![салат очищающий, шпинат и лист салата]( "салат очищающий, шпинат и лист салата")
Да, да, вы не ошиблись, это многими и мною любимый порей. Я тут белую часть настрогала, и добавила зеленого лучка.
![салат очищающий, порей и зеленый лук]( "салат очищающий, порей и зеленый лук")
Перец болгарский соломкой строгаем… Как-то я прочитала, что он помогает худеть. Наверное, с той поры я и не расстаюсь с ним. Разве что в сладкое не кладу. Кстати, а почему? Надо попробовать!
![салат очищающий, перец]( "салат очищающий, перец")
Помидор из той же серии любимейших ингредиентов. Как правило, режу в последнюю очередь, ведь этот товарищ имеет свойство быстро сок пускать. Режем мелко.
![салат очищающий, помидор]( "салат очищающий, помидор")
Ну и куда этот ансамбль денется без хрустящего огурчика? Настрогаем и соединим эту красоту.
![салат очищающий, добавим огурец]( "салат очищающий, добавим огурец")
У меня редко в холодильнике нет зелени. Обычно в этот салат крошу все, что только попадется. Это же так полезно для сосудов, да и для талии! Ну и соединим все.
![салат очищающий, зелень добавим]( "салат очищающий, зелень добавим")
Пекинка — частая гостья многих, я тоже не исключение. Ведь капуста универсальна. Нарежем тоненько.
![салат очищающий, пекинская капуста]( "салат очищающий, пекинская капуста")
Сделав заправку, выльем ее в миску, где находятся уже и пекинка, и все ее остальные друзья по салатику.
![салат очищающий, с заправкой]( "салат очищающий, с заправкой")
Присыплем кунжутом и вкушаем.
Внимание — тут тоже надо знать меру!
Ведь очищающим неслучайно салат назван. Особенно аккуратно с ним надо тем, у кого есть проблемки с ЖКТ.
![салат очищающий]( "салат очищающий")
Да, надо есть его в течение дня, но мне хватает вечером «заправиться» этим салатиком, «выметающим» все лишнее! Если на завтрак ем, то заканчиваю трапезу с твердым убеждением – ого-го сколько я полезненького съела. Словом, давайте готовить!
Время приготовления: 15-20 минут (все зависит только от порций)
Сложность: почти нулевая – ну что это за усилия, нарезать, да и только!
Ингредиенты
— 1 огурец свежий
— 1 помидор свежий
— 100 граммов перца болгарского
— 40 граммов шпината
— пучок листьев салата
— 100 граммов «пекинки»
— по несколько веточек укропа и петрушки
— 25 граммов лука – зеленого и порея
— немного кунжута
Для заправки:
- 1 ст.л. оливкового масла
- немного сока лимона (по вкусу)
Ход работы
В этом очищающем салате нет незнакомых персонажей. А значит, все пойдет быстро. Соломкой изрежем лист салата и шпинат.
Да, да, вы не ошиблись, это многими и мною любимый порей. Я тут белую часть настрогала, и добавила зеленого лучка.
Перец болгарский соломкой строгаем… Как-то я прочитала, что он помогает худеть. Наверное, с той поры я и не расстаюсь с ним. Разве что в сладкое не кладу. Кстати, а почему? Надо попробовать!
Помидор из той же серии любимейших ингредиентов. Как правило, режу в последнюю очередь, ведь этот товарищ имеет свойство быстро сок пускать. Режем мелко.
Ну и куда этот ансамбль денется без хрустящего огурчика? Настрогаем и соединим эту красоту.
У меня редко в холодильнике нет зелени. Обычно в этот салат крошу все, что только попадется. Это же так полезно для сосудов, да и для талии! Ну и соединим все.
Пекинка — частая гостья многих, я тоже не исключение. Ведь капуста универсальна. Нарежем тоненько.
Сделав заправку, выльем ее в миску, где находятся уже и пекинка, и все ее остальные друзья по салатику.
Присыплем кунжутом и вкушаем.
Внимание — тут тоже надо знать меру!
Ведь очищающим неслучайно салат назван. Особенно аккуратно с ним надо тем, у кого есть проблемки с ЖКТ.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать