Зима. Недостаток витаминов сказывается на организме, на его работоспособности, на настроении. Но это отнюдь не повод глотать аптечные препараты. К вашему сведению из этих «Витрумов», «Ундевитов» и прочих поливитаминов организмом усваиваются только 6%. В то время как из натуральных продуктов – овощей и фруктов, при правильном употреблении, целых 60%.
Предлагаю простой овощной салатик, который не только полезен организму, но и не навредит вашей фигуре. Нам понадобится:
• пекинская капуста – 0,5 кочана,
• морковка,
• луковица,
• 0,5 баночки консервированного горошка,
• постное масло – 4-5 ст. ложек,
• соль, сахар, уксус по вкусу,
• специи (ваши любимые, можно обойтись и простым черным перчиком).
Приготовление.
![]()
Первым делом подготовим соус, так как он должен постоять минут 10-15 перед заправкой салата. Нарезаем лук тоненькими полукольцами и поливаем его уксусом (мне достаточно и чайной ложки), присыпаем солью и сахаром. Добавляем постное масло и специи. Размешиваем, оставляем настояться.
![]()
Нарезаем капусту длинными, тонкими полосочками, морковь натираем на мелкой терке. Добавляем полбаночки консервированного зеленого горошка. Салат заправляем настоявшимся соусом с луком, хорошо перемешиваем.
Минут через 10 подаем к столу.
![]()
Приятного!
Предлагаю простой овощной салатик, который не только полезен организму, но и не навредит вашей фигуре. Нам понадобится:
• пекинская капуста – 0,5 кочана,
• морковка,
• луковица,
• 0,5 баночки консервированного горошка,
• постное масло – 4-5 ст. ложек,
• соль, сахар, уксус по вкусу,
• специи (ваши любимые, можно обойтись и простым черным перчиком).
Приготовление.
Первым делом подготовим соус, так как он должен постоять минут 10-15 перед заправкой салата. Нарезаем лук тоненькими полукольцами и поливаем его уксусом (мне достаточно и чайной ложки), присыпаем солью и сахаром. Добавляем постное масло и специи. Размешиваем, оставляем настояться.
Нарезаем капусту длинными, тонкими полосочками, морковь натираем на мелкой терке. Добавляем полбаночки консервированного зеленого горошка. Салат заправляем настоявшимся соусом с луком, хорошо перемешиваем.
Минут через 10 подаем к столу.
Приятного!
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать