Для поддержания отличного летнего настроения предлагаем приготовить быстрый, сочный и очень полезный фруктово-овощной салат. Спелый апельсин, брюссельская капуста, питательный авокадо и яркий гранат подарят положительные эмоции и витаминный заряд на целый день!
Общее время приготовления: не более 15 минут
Кол-во порций: 6
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Очистите сочные апельсины, разделите их на дольки, освободите дольки от мембран. Поместите очищенную мякоть апельсина в миску.
2. Подготовьте ароматную заправку для салата: отожмите мембраны над другой миской для сохранения выделяющегося сока. Добавьте к соку гранатовые зерна, оливковое масло, лук-шалот, молотый перец и взбейте все ингредиенты.
3. Очищенные дольки апельсина (шаг 1), измельченную брюссельскую капусту и нарезанное авокадо заправьте подготовленной ароматной заправкой (шаг 2) и аккуратно перемешайте ингредиенты.
4. Сочный и полезный летний салат готов. Наслаждайтесь!
Энергетическая ценность на 1 порцию:
Источник: cookinglight.com
Общее время приготовления: не более 15 минут
Кол-во порций: 6
Ингредиенты:
- 350 г измельченной свежей брюссельской капусты
- 150 г авокадо, нарезанного кубиками
- 100 г гранатовых зерен
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1/4 ч. л. соли
- 1/4 ч. л. черного молотого перца
Приготовление:
1. Очистите сочные апельсины, разделите их на дольки, освободите дольки от мембран. Поместите очищенную мякоть апельсина в миску.
2. Подготовьте ароматную заправку для салата: отожмите мембраны над другой миской для сохранения выделяющегося сока. Добавьте к соку гранатовые зерна, оливковое масло, лук-шалот, молотый перец и взбейте все ингредиенты.
3. Очищенные дольки апельсина (шаг 1), измельченную брюссельскую капусту и нарезанное авокадо заправьте подготовленной ароматной заправкой (шаг 2) и аккуратно перемешайте ингредиенты.
4. Сочный и полезный летний салат готов. Наслаждайтесь!
Энергетическая ценность на 1 порцию:
- Калории – 142
- Жиров – 9 г
- Углеводов – 16 г
- Белков – 3 г
- Клетчатки - 6 г
- Натрия – 97 мг
Источник: cookinglight.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать