Обожаете чипсы, но ограничиваете себя в их потреблении? У нас отличное решение на этот счет: побалуйте себя и своих близких полезными и ароматными чипсами из кабачков, которые можно кушать сколько угодно, не навредив при этом своему здоровью. Готовим?
Общее время приготовления: 15 минут
Кол-во порций: 4
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 240 градусов.
2. В одной небольшой миске смешайте панировочные сухари, молотый черный перец и тертый сыр. В отдельную миску поместите яичные белки. Сначала обмакните ломтики кабачков в белковую смесь, затем обваляйте их в сухой панировочной смеси. Равномерно выложите заготовки на смазанный маслом противень.
3. Выпекайте ломтики кабачков в предварительно разогретой духовке в течение 5 минут, затем переверните их и поместите снова в духовку еще на 5-10 минут, пока они не подрумянятся и не станут хрустящими. Готово!
Энергетическая ценность на 1 порцию:
Источник: allrecipes.com
Общее время приготовления: 15 минут
Кол-во порций: 4
Ингредиенты:
- 2 средних кабачка или цуккини - нарезать тонкими кружочками
- 60 г приправленных панировочных сухарей
- 1/8 ч. л. молотого черного перца
- 2 ст. л. тертого сыра пармезан
- 2 яичных белка
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 240 градусов.
2. В одной небольшой миске смешайте панировочные сухари, молотый черный перец и тертый сыр. В отдельную миску поместите яичные белки. Сначала обмакните ломтики кабачков в белковую смесь, затем обваляйте их в сухой панировочной смеси. Равномерно выложите заготовки на смазанный маслом противень.
3. Выпекайте ломтики кабачков в предварительно разогретой духовке в течение 5 минут, затем переверните их и поместите снова в духовку еще на 5-10 минут, пока они не подрумянятся и не станут хрустящими. Готово!
Энергетическая ценность на 1 порцию:
- Калорий - 92
- Белков - 6,1 г
- Углеводов - 13,8 г
- Жиров - 1,7 г
- Холестерина - 2,4 мг
- Натрия - 339,6 мг
Источник: allrecipes.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать