Сейчас снова настало время, когда бушует сезонный грипп и прочие вирусные инфекции. Простуду или грипп может подхватить каждый, поэтому нужно хорошо подготовить свой организм, чтобы дать отпор болезням. Один из способов уменьшить шансы заболеть, помимо соблюдения гигиены и достаточного сна, — здоровое сбалансированное питание.
Этот рецепт салата для укрепления иммунитета содержит витамины и питательные вещества, так необходимые человеку. И сейчас мы его приготовим — это очень легко!
Ингредиенты для салата:
Для заправки:
Приготовление:
1. Соедините все ингредиенты для заправки и хорошо перемешайте. Переложите заправку в контейнер, закройте крышку и поставьте в холодильник на 5 часов.
2. В сковороде обжарьте курицу в масле с чесноком до полной готовности.
3. В большой миске смешайте шпинат, красный перец и приготовленную курицу, затем полейте заправкой. Заправку добавляйте по вкусу — возможно, вам понадобится всего 2-3 ст л. Подавайте салат сразу после приготовления.
Источник: momsandmunchkins.ca
Этот рецепт салата для укрепления иммунитета содержит витамины и питательные вещества, так необходимые человеку. И сейчас мы его приготовим — это очень легко!
Ингредиенты для салата:
- 1,2 кг шпината - промыть
- 2 красных болгарских перца - нарезать кубиками
- 2 куриных филе - нарезать
- 1 ст. л. оливкового масла
- 4 зубчика чеснока - измельчить
Для заправки:
- 225 г греческого йогурта
- 2 зубчика чеснока - измельчить
- 2 ст. л. сока лайма или лимона
- 2 ст. л. оливкового масла
- 2 ч. л. сушёной петрушки
- 1/2 ч. л. молотого сушёного лука
- 1/2 ч. л. сушёного укропа
- 1/2 ч. л. сушёного зеленого лука
Приготовление:
1. Соедините все ингредиенты для заправки и хорошо перемешайте. Переложите заправку в контейнер, закройте крышку и поставьте в холодильник на 5 часов.
2. В сковороде обжарьте курицу в масле с чесноком до полной готовности.
3. В большой миске смешайте шпинат, красный перец и приготовленную курицу, затем полейте заправкой. Заправку добавляйте по вкусу — возможно, вам понадобится всего 2-3 ст л. Подавайте салат сразу после приготовления.
Источник: momsandmunchkins.ca
Комментировать