Освежающий бананово-клубничный смузи за 5 минут, рецепты с фото

Друзья, наконец-то настало жаркое лето, душа поёт и просит чего-нибудь освежающего. Сегодня готовлю для вас восхитительный бананово-клубничный смузи — невероятно ароматный и бодрящий. Обещаю, вы не сможете от него оторваться. Да и зачем?)

Общее время приготовления: 5 минут

Кол-во порций: 2

Ингредиенты:

1 средний банан
400 г нарезанной замороженной клубники
240 мл ванильного миндального молока
1 ст. л. меда

Ход приготовления:

1. Подготовьте ингредиенты.

2. Очистите и нарежьте банан на кружочки.

3. В блендер добавим замороженную клубнику, кусочки банана, миндальное молоко и мед.

4. Включаем блендер и измельчаем все компоненты до однородной консистенции.

5. Освежающий бананово-клубничный смузи готов! Разлейте ароматный напиток по стаканам и наслаждайтесь!

Вариации рецепта:

✔ Добавьте в чашу блендера полстакана льда, если не используете замороженные фрукты. Он будет не таким кремовым, но все равно будет вкусным.

✔ Используйте свой любимый вид молока. Обезжиренное коровье, соевое, рисовое и даже кокосовое прекрасно сработают. Если молоко без аромата, просто добавьте в чашу блендера 1/2 ч. л. ванильного экстракта.

✔ Замените половину объема молока на йогурт.

✔ Вместо меда используйте нектар агавы или кленовый сироп в качестве подсластителя.

✔ Добавьте ложку семян чиа, семян конопли, молотого льна, зародышей пшеницы или протеинового порошка для повышения питательной ценности напитка.

✔ Добавьте в чашу блендера и другие ягоды на ваш вкус — свежие или замороженные.

✔ Придайте смузи пикантный вкус с помощью столовой ложки измельченного свежего имбиря. Для более освежающего вкуса добавьте нарезанные листья мяты.

✔ Превратите напиток в зеленый смузи, добавив горсть молодого шпината. Капуста кале может быть слишком ароматным компаньоном для клубники и бананов, но если вы предпочитаете зеленые смузи, это стоит попробовать.

✔ Добавьте в чашу блендера полстакана классического или ванильного йогурта.

Энергетическая ценность: