Овсяная каша с апельсином и арахисом

Овсяная каша с апельсином и арахисом

Предыдущий рецепт
Следующий рецепт
Меню каждого человека должно быть здоровым и полезным. А о том, что овсяные хлопья полезны, наверняка все слышали еще с детства.

Для людей, стремящихся к похудению, овсянка вообще просто находка. Она обволакивает желудок и позволяет надолго сохранить чувство насыщения, при этом у каши совсем мизерная калорийность.
 
Именно потому, что сейчас на диете, я и решила на завтрак приготовить овсянку. Конечно, в этом случае лучше ее сделать на воде, но я использовала молоко с добавлением апельсинового сока и арахиса.
 
В таком сочетании у каши получился совершенно иной вкус.
 
Степень сложности – легко.
 
Время приготовления –  10 минут.
 
Ингредиенты на одну порцию:
 
 
Способ приготовления:
 
Молоко поставьте на огонь.
 
Добавьте овсяные хлопья, сахар и ваниль.
 
Я покупаю овсяные хлопья очень нежные, которые можно просто запаривать горячим молоком. Поэтому приготовление каши у меня занимает 2-3 минуты, пока не закипит молоко.

Если же вы применяете более жесткие овсяные хлопья, то время приготовления увеличится до 10-15 минут.
 
Арахис очистите от шелухи, подробите или поломайте. Я использую для этого кухонный молоточек.
 
Добавьте арахис в кашу.
 
Апельсин очистите и выдавите из него сок.

Оставьте несколько долек апельсина, чтобы добавить их в кашу. Поломайте их на небольшие кусочки, чтоб получилась мякоть.
 
Влейте сок апельсина с мякотью в кастрюлю и варите кашу до готовности.
 
Переложите кашу в тарелку и посыпьте дробленым арахисом.
 
Предыдущий рецепт
Следующий рецепт
5 лучших комментариев
Гость Ответить
2018-04-30 10:28:33
Гость
Попробовала, вполне себе неплохой вкус
Ольга Чазова Ответить
2014-05-26 21:15:06
Ольга Чазова
Замечательный завтрак! Полезный, вкусный, витаминизированный!!!
Я очень часто готовлю овянную кашу на завтрак. Младшая дочка ее есть с удовольствием, а вот старшая ее не жалует. Надо будет попробовать по вашему рецепту приготовить, может и есть начнет.
Наталья Г Ответить
2014-06-01 13:06:12
Наталья Г
Попробуйте конечно. Вдруг дочурке понравится. 

Комментировать