Простой, вкусный и здоровый завтрак – овсяная каша. Это достаточно популярный продукт питания в повседневной жизни многих людей. Блюдо придает энергию и силы холодным осенним и зимним утром. А при правильном приготовлении и сочетании овсянки с медом и орехами можно еще и хорошо похудеть.
Время готовки: 15 минут
Калорийность на 100 г: 128 ккал
Количество порций: 1
Ингредиенты:
![]()
Пошаговый рецепт приготовления овсянки с орехами и медом:
![]()
Яблоко помойте, высушите и нарежьте мелкими кубиками. По желанию можете очистить кожуру, тогда блюдо будет нежнее.
![]()
Орехи подробите кусочками. По желанию для большего аромата предварительно можете их обжарить на чистой и сухой сковороде.
![]()
В глубокую тарелку положите овсяные хлопья, орехи и кусочки яблока.
![]()
Добавьте семена подсолнечника, кокосовую стружку, сухие сливки и мед.
![]()
Залейте продукты горячей водой и перемешайте.
![]()
Закройте емкость крышкой и оставьте на 7-10 минут, чтобы набухли овсяные хлопья и впитали всю жидкость.
![]()
Выкладывайте овсянку с орехами и медом на тарелку и подавайте к столу. Блюдо можно дополнить бананами, корицей, любыми сухофруктами, а вместо воды использовать молоко или сок.
Время готовки: 15 минут
Калорийность на 100 г: 128 ккал
Количество порций: 1
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья быстрого приготовления – 50-70 г
- Орехи любые – 1 ст. л.
- Мед – 1 ч. л.
- Вода – 150 мл
- Яблоко – 0,5 шт.
- Кокосовая стружка – 1 ч. л.
- Семена подсолнечника чищенные – 1 ч. л.
Пошаговый рецепт приготовления овсянки с орехами и медом:
Яблоко помойте, высушите и нарежьте мелкими кубиками. По желанию можете очистить кожуру, тогда блюдо будет нежнее.
Орехи подробите кусочками. По желанию для большего аромата предварительно можете их обжарить на чистой и сухой сковороде.
В глубокую тарелку положите овсяные хлопья, орехи и кусочки яблока.
Добавьте семена подсолнечника, кокосовую стружку, сухие сливки и мед.
Залейте продукты горячей водой и перемешайте.
Закройте емкость крышкой и оставьте на 7-10 минут, чтобы набухли овсяные хлопья и впитали всю жидкость.
Выкладывайте овсянку с орехами и медом на тарелку и подавайте к столу. Блюдо можно дополнить бананами, корицей, любыми сухофруктами, а вместо воды использовать молоко или сок.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать