Овсянка с орехами и медом – полезный завтрак и рецепт для похудения

Овсянка с орехами и медом – полезный завтрак и рецепт для похудения

Предыдущий рецепт
Следующий рецепт
Простой, вкусный и здоровый завтрак – овсяная каша. Это достаточно популярный продукт питания в повседневной жизни многих людей. Блюдо придает энергию и силы холодным осенним и зимним утром. А при правильном приготовлении и сочетании овсянки с медом и орехами можно еще и хорошо похудеть.

Время готовки: 15 минут

Калорийность на 100 г: 128 ккал

Количество порций: 1

Ингредиенты:


Пошаговый рецепт приготовления овсянки с орехами и медом:

Яблоко помойте, высушите и нарежьте мелкими кубиками. По желанию можете очистить кожуру, тогда блюдо будет нежнее.

Орехи подробите кусочками. По желанию для большего аромата предварительно можете их обжарить на чистой и сухой сковороде.

В глубокую тарелку положите овсяные хлопья, орехи и кусочки яблока.

Добавьте семена подсолнечника, кокосовую стружку, сухие сливки и мед.

Залейте продукты горячей водой и перемешайте.

Закройте емкость крышкой и оставьте на 7-10 минут, чтобы набухли овсяные хлопья и впитали всю жидкость.

Выкладывайте овсянку с орехами и медом на тарелку и подавайте к столу. Блюдо можно дополнить бананами, корицей, любыми сухофруктами, а вместо воды использовать молоко или сок.
Предыдущий рецепт
Следующий рецепт
5 лучших комментариев
Интуиция сайта
2020-11-15 22:04:29
Интуиция сайта
Уважаемые читатели, оставьте комментарий, автор статьи будет рад вашей благодарности, а разумную критику обязательно учтет при написании других статей. Мы вместе делаем этот сайт лучше.

Комментировать