Куриная грудка, приготовленная по этому рецепту, получается особенно нежной и обладает невероятным вкусом благодаря расплавленному сыру, шпинату и грибочкам. Такое блюдо не требует много усилий, зато результат превзойдет все ваши ожидания!
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 4
Ингредиенты:
Приготовление:
1. В большой сковородке нагрейте масло, на среднем огне поджарьте зеленый лук и грибы до мягкости. Затем добавьте шпинат с орешками и готовьте до тех пор, пока шпинат не ужарится.
2. Приправьте грудки. Обжарьте на гриле или на антипригарной сковороде 4-5 минут с каждой стороны. Положите сверху по ломтику сыра и оставьте на огне, пока сыр не расплавится. Перед подачей также выложите сверху шпинатно-грибную смесь.
Пищевая ценность на 1 порцию:
Источник: tasteofhome.com
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 4
Ингредиенты:
- 4 шт. куриного филе
- 300 г нарезанных свежих грибов
- 100 г свежего шпината
- 3 стрелки нарезанного зеленого лука
- 2 столовые ложки рубленых грецких орехов
- 2 ломтика сыра
- Оливковое масло
- Приправа для курицы (на ваш выбор)
Приготовление:
1. В большой сковородке нагрейте масло, на среднем огне поджарьте зеленый лук и грибы до мягкости. Затем добавьте шпинат с орешками и готовьте до тех пор, пока шпинат не ужарится.
2. Приправьте грудки. Обжарьте на гриле или на антипригарной сковороде 4-5 минут с каждой стороны. Положите сверху по ломтику сыра и оставьте на огне, пока сыр не расплавится. Перед подачей также выложите сверху шпинатно-грибную смесь.
Пищевая ценность на 1 порцию:
- 203 калории
- 9 г жиров (2 г насыщенных жиров)
- 68 мг холестерина
- 210 мг натрия
- 3 г углеводов (1 г сахаров)
- 27 г белков
Источник: tasteofhome.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать