Конечно, омлетом никого не удивишь, но всё же он есть и будет одним из самых любимых завтраков. Сегодня предлагаем приготовить диетический, но в то же время питательный и вкусный омлет с курицей, сыром и шпинатом.
Время приготовления: 10 минут
Порций: 1
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Подготовьте ингредиенты.
![]()
2. Взбивайте яйца. Добавьте соль и перец.
![]()
3. Нагрейте чайную ложку масла в сковороде.
![]()
4. Вылейте взбитые яйца в сковороду и уменьшите огонь до минимума.
![]()
5. Силиконовой лопаткой перемешайте яйца от краёв в центр. Затем жарьте омлет, не помешивая, 1-2 минуты.
![]()
6. Немного разогрейте куриное мясо в микроволновке, затем добавьте его вместе с сыром и шпинатом в омлет — выложите начинку на одну половину омлета. Жарьте 30 секунд.
![]()
7. Накройте начинку второй половиной омлета. Подержите на огне ещё секунд 30.
![]()
8. Приятного аппетита!
Фото: Leah Maroney
Источник: thespruceeats.com
Время приготовления: 10 минут
Порций: 1
Ингредиенты:
- 4 яйца
- Соль, перец - по вкусу
- 1 ч. л. оливкового масла
- 2 ст. л. тёртого сыра
- 2 ст. л. нарезанного шпината
Приготовление:
1. Подготовьте ингредиенты.
2. Взбивайте яйца. Добавьте соль и перец.
3. Нагрейте чайную ложку масла в сковороде.
4. Вылейте взбитые яйца в сковороду и уменьшите огонь до минимума.
5. Силиконовой лопаткой перемешайте яйца от краёв в центр. Затем жарьте омлет, не помешивая, 1-2 минуты.
6. Немного разогрейте куриное мясо в микроволновке, затем добавьте его вместе с сыром и шпинатом в омлет — выложите начинку на одну половину омлета. Жарьте 30 секунд.
7. Накройте начинку второй половиной омлета. Подержите на огне ещё секунд 30.
8. Приятного аппетита!
Фото: Leah Maroney
Источник: thespruceeats.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать