Для меня хороший, а значит, вкусный и сытный, завтрак должен быть некалорийным. Вот это блюдо, рецепт которого я и предлагаю, именно из таких. И ешь, наслаждаясь, и насыщаешься витаминами, и в плане сытности, и худеешь при этом.
Правда, это так – по себе знаю. Важно только регулярно следить за питанием, чтобы оно было сбалансировано, как этот теплый салат, подаваемый с оригинальнейшей яичницей.
Время приготовления: минут 25-30
Сложность: слегка!
Ингредиенты
Ход работы
Как правило, лук обычный я приберегаю для другого рода блюд – первых, вторых и пр. А тут люблю порей. На этот раз у меня был зеленый только. Но он же так облагораживает любое яство!
![яичница, лук]( "яичница, лук")
Зачем тут кабачок? А затем, что это и витамины, и вкус, и малые калории, и клетчатка. Сейчас его уже фермеры продают! Режу брусочком.
![яичница, кабачок]( "яичница, кабачок")
Как вы знаете, я без сельдерея редко что готовлю. Нашел он себе место и в этом блюде. Настрогаем не толсто стебель.
![яичница, сельдерей]( "яичница, сельдерей")
Какой красивенький – яркий, какой ароматненький. Да, это еще об одном моем любимчике – болгарском перце. Его тоже брусочком режем.
![яичница, перец]( "яичница, перец")
У меня укроп не переводится в холодильнике. А потому и его накромсала.
![яичница, укроп]( "яичница, укроп")
Но он пойдет в яичницу. Вобьем в миску яйца и смешаем с укропом.
![яичница, яйцо]( "яичница, яйцо")
Нарежем черри и добавим к остальным ингредиентам. Красиво? А то!
![яичница, чери и овощи]( "яичница, чери и овощи")
Выльем эту массу в формочку (специальные из металла), поставив ее посередине сковороды с нагретым маслом. Вокруг разместим овощи.
![яичница, чв сковороде]( "яичница, чв сковороде")
Готовим ровно столько, пока яйцо не приготовится. Ой, это так вкусно!
![]()
Правда, это так – по себе знаю. Важно только регулярно следить за питанием, чтобы оно было сбалансировано, как этот теплый салат, подаваемый с оригинальнейшей яичницей.
Время приготовления: минут 25-30
Сложность: слегка!
Ингредиенты
- 2 яйца
- 70 граммов болгарского перца
- 70 граммов кабачка
- 70 граммов сельдерея
- 70 граммов лука зеленого
- 70 граммов помидоров черри
- по вкусу зелени
- немного масла
Ход работы
Как правило, лук обычный я приберегаю для другого рода блюд – первых, вторых и пр. А тут люблю порей. На этот раз у меня был зеленый только. Но он же так облагораживает любое яство!
Зачем тут кабачок? А затем, что это и витамины, и вкус, и малые калории, и клетчатка. Сейчас его уже фермеры продают! Режу брусочком.
Как вы знаете, я без сельдерея редко что готовлю. Нашел он себе место и в этом блюде. Настрогаем не толсто стебель.
Какой красивенький – яркий, какой ароматненький. Да, это еще об одном моем любимчике – болгарском перце. Его тоже брусочком режем.
У меня укроп не переводится в холодильнике. А потому и его накромсала.
Но он пойдет в яичницу. Вобьем в миску яйца и смешаем с укропом.
Нарежем черри и добавим к остальным ингредиентам. Красиво? А то!
Выльем эту массу в формочку (специальные из металла), поставив ее посередине сковороды с нагретым маслом. Вокруг разместим овощи.
Готовим ровно столько, пока яйцо не приготовится. Ой, это так вкусно!
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать