Очень сытная и легкая в приготовлении овсяная каша с тыквой, которая не навредит фигуре. Это яркое и солнечное блюдо для поднятия настроения станет самым идеальным началом дня. Такая каша подарит большой заряд бодрости и энергию на весь день, ведь она очень сытная и питательная.
Ингредиенты для приготовления вкусной и полезной овсяной каши с тыквой:
![]()
Время готовки: 30 минут
Калорийность на 100 г: 115 ккал
Количество порций: 2
Подробный пошаговый рецепт с фото приготовления домашней овсяной каши с тыквой:
![]()
Тыкву очистите, нарежьте и выложите в кастрюлю. Залейте полностью водой, чтобы она только покрыла тыкву. Варите ее до мягкости и готовности 15 минут.
![]()
Слейте всю воду и пюрируйте ее при помощи погружного блендера.
![]()
Должно получиться однородное тыквенное пюре.
![]()
В тыквенное пюре насыпьте овсяные хлопья.
![]()
Следом влейте молоко и посолите.
![]()
Содержимое кастрюли доведите до кипения и варите 5 минут до мягкости крупы.
![]()
Готовую овсяную кашу снимите с плиты, заправьте куском сливочного масла и добавьте мед.
![]()
Перемешайте овсяную кашу с тыквой и раскладывайте ее по тарелкам. Едят ее в теплом или горячем виде. При подаче к столу можете ее посыпать сырной стружкой, дроблеными орешками, свежими ягодами, кусочками фруктов, корицей и прочими топингами.
Ингредиенты для приготовления вкусной и полезной овсяной каши с тыквой:
- Тыква - 150 г
- Овсяные хлопья - 180 г
- Молоко - 0,5 мл
- Вода - 0,25 мл
- Сахар - 75 г
- Соль - 3 г
- Мёд - по вкусу
- Сливочное масло - 20 г
Время готовки: 30 минут
Калорийность на 100 г: 115 ккал
Количество порций: 2
Подробный пошаговый рецепт с фото приготовления домашней овсяной каши с тыквой:
Тыкву очистите, нарежьте и выложите в кастрюлю. Залейте полностью водой, чтобы она только покрыла тыкву. Варите ее до мягкости и готовности 15 минут.
Слейте всю воду и пюрируйте ее при помощи погружного блендера.
Должно получиться однородное тыквенное пюре.
В тыквенное пюре насыпьте овсяные хлопья.
Следом влейте молоко и посолите.
Содержимое кастрюли доведите до кипения и варите 5 минут до мягкости крупы.
Готовую овсяную кашу снимите с плиты, заправьте куском сливочного масла и добавьте мед.
Перемешайте овсяную кашу с тыквой и раскладывайте ее по тарелкам. Едят ее в теплом или горячем виде. При подаче к столу можете ее посыпать сырной стружкой, дроблеными орешками, свежими ягодами, кусочками фруктов, корицей и прочими топингами.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать