Данный рецепт подойдет для соблюдения здорового питания и ведения правильного образа жизни. Ведь овощи и курица в духовке – это прекрасное сочетание, которое даст энергию, но не прибавит лишних килограммов.
В этот раз я решила сделать вот такой легкий, но сытый ужин. Муж с удовольствием кушал, мама зашла в гости и тоже присоединилась к нашему ужину. Похвалила. А я чего? Я только забросила курицу с овощами в духовку, а они уже там сами готовились. Ну курицу еще замариновала. Оказывается, хозяюшкой не так уж сложно быть.
А пока я здесь расхваливала, как быстро это блюдо готовится, в комнату зашел муж и спрашивает… Будет ли и завтра эта вкусная курочка? Будет, мой милый, будет! А что мне сложно? Я же теперь хозяюшка!
Для приготовления потребуется:
![]()
Для начала курицу маринуют. Чеснок очищают от шелухи и раздавливают чеснок. Затем смешивают с маслом и специями и в приготовленный маринад укладывают курицу. Чтобы курица напиталась и была сочной и вкусной, лучше всего бедра оставить промариноваться всю ночь.
![]()
Далее очистить от кожуры картофель. На противень расстелить фольгу. Картошку нарезать кольцами.
![]()
Сверху выложить очищенный лук и также нарубить.
![]()
В середину положить маринованную курицу, сверху можно полить оставшимся маринадом. По бокам разложить промытый и порезанный на соцветия брокколи.
![]()
Закрыть все фольгой. Делается для того чтобы пища была сочной и не подгорела.
![]()
Духовка должна быть разогрета на 180 градусов. Поместить овощи с курицей в духовку.
![]()
Дать запекаться час. Затем проткнуть фольгу и дать пище подрумяниться.
Раскладывать по тарелкам и подавать к столу! А на завтра снова готовиться запекать курочку с овощами, потому что нужно – родные потребуют или попросят.
![]()
Приятного всем аппетита!
В этот раз я решила сделать вот такой легкий, но сытый ужин. Муж с удовольствием кушал, мама зашла в гости и тоже присоединилась к нашему ужину. Похвалила. А я чего? Я только забросила курицу с овощами в духовку, а они уже там сами готовились. Ну курицу еще замариновала. Оказывается, хозяюшкой не так уж сложно быть.
А пока я здесь расхваливала, как быстро это блюдо готовится, в комнату зашел муж и спрашивает… Будет ли и завтра эта вкусная курочка? Будет, мой милый, будет! А что мне сложно? Я же теперь хозяюшка!
Для приготовления потребуется:
Для начала курицу маринуют. Чеснок очищают от шелухи и раздавливают чеснок. Затем смешивают с маслом и специями и в приготовленный маринад укладывают курицу. Чтобы курица напиталась и была сочной и вкусной, лучше всего бедра оставить промариноваться всю ночь.
Далее очистить от кожуры картофель. На противень расстелить фольгу. Картошку нарезать кольцами.
Сверху выложить очищенный лук и также нарубить.
В середину положить маринованную курицу, сверху можно полить оставшимся маринадом. По бокам разложить промытый и порезанный на соцветия брокколи.
Закрыть все фольгой. Делается для того чтобы пища была сочной и не подгорела.
Духовка должна быть разогрета на 180 градусов. Поместить овощи с курицей в духовку.
Дать запекаться час. Затем проткнуть фольгу и дать пище подрумяниться.
Раскладывать по тарелкам и подавать к столу! А на завтра снова готовиться запекать курочку с овощами, потому что нужно – родные потребуют или попросят.
Приятного всем аппетита!
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать