Если вы уже начали или только хотите начать правильно питаться, тогда рецепт смузи на основе банана, овсяных хлопьев, молока и йогурта точно вам пригодится. Молоко и йогурт — это источники белка, польза которого для организма и так всем ясна. Бананы и овсяные хлопья, в свою очередь, содержат клетчатку, которая положительно влияет на здоровье сердца и регулирует уровень сахара в крови.
Кроме того, смузи по этому рецепту получается очень-очень вкусным. Начать день с такого напитка — сплошное удовольствие!
Порций: 1
Ингредиенты:
Приготовление:
Приготовить полезный бананово-овсяный смузи безумно легко. Для этого просто пюрируйте в блендере овсяные хлопья, йогурт, банан, молоко, мёд и молотую корицу до однородной консистенции. Если же нет блендера, тогда можно воспользоваться вилкой, чтобы пюрировать банан, а затем смешать все ингредиенты венчиком. Пить смузи нужно сразу после приготовления.
Photo courtesy of John Kernick
Источник: marthastewart.com
Кроме того, смузи по этому рецепту получается очень-очень вкусным. Начать день с такого напитка — сплошное удовольствие!
Порций: 1
Ингредиенты:
- 1/4 стакана овсяных хлопьев
- 1/2 стакана нежирного йогурта
- 1 банан
- 1/2 стакана обезжиренного молока
- 2 ч. л. мёда
- 1/4 ч. л. молотой корицы
Приготовление:
Приготовить полезный бананово-овсяный смузи безумно легко. Для этого просто пюрируйте в блендере овсяные хлопья, йогурт, банан, молоко, мёд и молотую корицу до однородной консистенции. Если же нет блендера, тогда можно воспользоваться вилкой, чтобы пюрировать банан, а затем смешать все ингредиенты венчиком. Пить смузи нужно сразу после приготовления.
Photo courtesy of John Kernick
Источник: marthastewart.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать