Этот салат — настоящая находка! Он готовится быстро и легко, а кроме того богат белками и микроэлементами. Салат полезный и вкусный, впишется в любое праздничное или повседневное меню. Вы с запросто удивите семью и друзей, представив им это блюдо!
Время на подготовку ингредиентов: 10 минут
Время приготовления: 20 минут
Общее время приготовления: 30 минут
Порций: 4
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Сварите киноа в соответствии с инструкцией на упаковке. Затем дайте крупе остыть до комнатной температуры.
2. Порежьте мякоть авокадо на небольшие кубики, не очищая от кожуры, а затем положите в большую миску. Примерно половину кубиков разотрите вилкой, остальные оставьте целыми. Смешайте с луком, кинзой, соком лайма и солью. Гуакамоле готов.
3. Добавьте черную фасоль, черри и киноа. Попробуйте салат, добавьте специи по вкусу. Слегка сбрызните оливковым маслом.
4. Подавайте на листьях салата с чесноком, острым соусом, кусочками красного перца и дольками лайма.
Фото: Power Plates
Источник: purewow.com
Время на подготовку ингредиентов: 10 минут
Время приготовления: 20 минут
Общее время приготовления: 30 минут
Порций: 4
Ингредиенты:
- 1 стакан промытой киноа
- 1/2 белого или красного лука, нарезанного мелким кубиком
- 2 ст. л. сока лайма
- 15 г промытой и высушенной консервированной черной фасоли
- Оливковое масло первого отжима - для заправки
- 2 авокадо, разрезанных на половинки и без косточек
- Небольшой пучок кинзы, нарезанный
- 1/2 ч. л. соли
- 200 г помидоров черри, нарезанных четвертинками
Приготовление:
1. Сварите киноа в соответствии с инструкцией на упаковке. Затем дайте крупе остыть до комнатной температуры.
2. Порежьте мякоть авокадо на небольшие кубики, не очищая от кожуры, а затем положите в большую миску. Примерно половину кубиков разотрите вилкой, остальные оставьте целыми. Смешайте с луком, кинзой, соком лайма и солью. Гуакамоле готов.
3. Добавьте черную фасоль, черри и киноа. Попробуйте салат, добавьте специи по вкусу. Слегка сбрызните оливковым маслом.
4. Подавайте на листьях салата с чесноком, острым соусом, кусочками красного перца и дольками лайма.
Фото: Power Plates
Источник: purewow.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать