Этот омлет — очень удачный вариант, чтобы заставить своих детей есть больше овощей. Это полезный, вкусный и сытный завтрак для всей семьи, который обязательно вам понравится.
Время приготовления: 30 минут
Порций: 2
Ингредиенты:
Приготовление:
1. В небольшой миске взбейте яйца, молоко, соль и перец. В сковороде разогрейте 2 ч. л. масла на среднем огне. Добавьте кабачки, грибы и зелёный перец. Жарьте 3-5 минут или до готовности.
2. Добавьте шпинат, зелёный лук и чеснок. Жарьте, помешивая, ещё 1-2 минуты. Переложите овощную смесь в небольшую миску. В той же сковороде нагрейте оставшееся масло. Вылейте в сковороду яичную смесь.
3. Когда яйца схватятся, выложите овощную смесь на одну сторону омлета и добавьте сыр. Сложите омлет пополам, затем разрежьте на две части и разложите по тарелкам. Приятного аппетита!
Photo by Taste of Home
Источник: tasteofhome.com
Время приготовления: 30 минут
Порций: 2
Ингредиенты:
- 4 яйца
- 60 мл молока
- 1/4 ч. л. соли
- 1/8 ч. л. перца
- 4 ч. л. оливкового масла
- 100 г кабачков - нарезать тонкими кружочками
- 4 небольших шампиньона - нарезать
- 25 г мелко нарезанного зелёного перца
- 30 г шпината
- 2 пера зелёного лука - мелко нарезать
- 2 зубчика чеснока - мелко нарезать
- 25 г измельчённого козьего сыра
Приготовление:
1. В небольшой миске взбейте яйца, молоко, соль и перец. В сковороде разогрейте 2 ч. л. масла на среднем огне. Добавьте кабачки, грибы и зелёный перец. Жарьте 3-5 минут или до готовности.
2. Добавьте шпинат, зелёный лук и чеснок. Жарьте, помешивая, ещё 1-2 минуты. Переложите овощную смесь в небольшую миску. В той же сковороде нагрейте оставшееся масло. Вылейте в сковороду яичную смесь.
3. Когда яйца схватятся, выложите овощную смесь на одну сторону омлета и добавьте сыр. Сложите омлет пополам, затем разрежьте на две части и разложите по тарелкам. Приятного аппетита!
Photo by Taste of Home
Источник: tasteofhome.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать