Измените привычный рацион и приготовьте на завтрак вместо овсянки этот восхитительный чиа-пудинг с черникой. Семена чиа — это не просто модный ингредиент, а источник Омега-3, витаминов и микроэлементов. Таким образом, начиная свой день с чиа-пудинга, вы не только вкусно завтракаете, но и приносите организму много пользы.
Активное время: 10 минут
Общее время приготовления: 8 часов 10 минут
Количество порций: 1
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Смешайте миндальное молоко, чиа, мёд и экстракт миндаля в небольшой миске. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на срок от 8 часов до 3 дней.
2. Когда всё будет готово к подаче, хорошо перемешайте чиа-пудинг. Выложите примерно половину пудинга в стакан (или миску) и положите сверху половину черники и миндаля. Добавьте оставшуюся часть пудинга и украсьте оставшейся черникой и миндалём.
Источник: eatingwell.com
Активное время: 10 минут
Общее время приготовления: 8 часов 10 минут
Количество порций: 1
Ингредиенты:
- 120 мл миндального или овсяного молока
- 2 ст. л. семян чиа
- 2 ч. л. мёда
- 1/8 ч. л. экстракта миндаля
- 50 г свежей черники
- 1 ст. л. жареного миндаля - измельчить
Приготовление:
1. Смешайте миндальное молоко, чиа, мёд и экстракт миндаля в небольшой миске. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на срок от 8 часов до 3 дней.
2. Когда всё будет готово к подаче, хорошо перемешайте чиа-пудинг. Выложите примерно половину пудинга в стакан (или миску) и положите сверху половину черники и миндаля. Добавьте оставшуюся часть пудинга и украсьте оставшейся черникой и миндалём.
Источник: eatingwell.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать