Пророщенная пшеница является очень хорошим источником протеина, который необходим для роста и укрепления мышц. Также такая пшеница является живым биоактиватором, который препятствует развитию онкологических заболеваний и способствует омоложению организма.
Тот, кто пьет этот протеиновый коктейль, улучшает свое пищеварение, разгоняет метаболизм и укрепляет мышцы. Такой коктейль можно пить на полдник или ужин. Особенно он понравится тем, кто сидит на диете. Он отлично насыщает и чувство комфорта в желудке не будет покидать вас до самого сна.
Сложность приготовления: простая
Время приготовления: 12-18 часов на проращивание пшеницы и 3-5 минут — на приготовление
Ингредиенты:
Ход приготовления:
Сначала нам нужно прорастить пшеницу. Для того лучше взять специальную пшеницу в пачках, которую продают в специализированных отделах и магазинах здоровой пищи. Обычно такая пшеница дополнительно активирована и имеет ряд дополнительных полезных свойств.
Берем 2-3 столовые ложки пшеницы и помещаем ее в стеклянную банку. Либо кладем в блюдце.
![]()
Пшеницу промываем и заливаем холодной водой. Зерна должны быть полностью погружены в воду, а вода должна быть вровень с зернышками. Много воды наливать не нужно, иначе семена у нас могут не прорасти, а попросту испортиться. Баночку или блюдце закрываем марлечкой и убираем в теплое место. Тепло немного ускорит прорастание. Но можно все оставить и просто на кухонном столе.
![]()
Через 12-18 часов пшеница даст ростки. Очень важно, чтобы ростки не были длиннее 4 миллиметров. Но имейте в виду, что самая оптимальная длина — это вообще 1-2 миллиметра. Именно такие зернышки несут в себе максимум пользы.
![]()
Итак, берем пророщенные зерна пшеницы и кладем их в стакан. Затем нам потребуется зеленый укроп. Укроп промываем под проточной водой. Стряхиваем с него капельки влаги.
![]()
И мелко нарезаем ножом.
![]()
Кладем укроп в чашку.
![]()
Теперь нам потребуется обезжиренный кефир. Заливаем пшеницу и укроп кефиром. Все перемешиваем.
Если есть желание, то всю массу можно перекрутить в блендере. Тогда укроп и пшеница хорошо измельчатся. Я этого делать не стала, так как не очень хочу, чтобы ингредиенты соприкасались с железом.
Вот и все, наш очень полезный протеиновый коктейль готов.
![]()
Тот, кто пьет этот протеиновый коктейль, улучшает свое пищеварение, разгоняет метаболизм и укрепляет мышцы. Такой коктейль можно пить на полдник или ужин. Особенно он понравится тем, кто сидит на диете. Он отлично насыщает и чувство комфорта в желудке не будет покидать вас до самого сна.
Сложность приготовления: простая
Время приготовления: 12-18 часов на проращивание пшеницы и 3-5 минут — на приготовление
Ингредиенты:
- Кефир обезжиренный – 1 стакан
- Пшеница для проращивания – 2 ст. л.
- Укроп – 2-3 веточки
Ход приготовления:
Сначала нам нужно прорастить пшеницу. Для того лучше взять специальную пшеницу в пачках, которую продают в специализированных отделах и магазинах здоровой пищи. Обычно такая пшеница дополнительно активирована и имеет ряд дополнительных полезных свойств.
Берем 2-3 столовые ложки пшеницы и помещаем ее в стеклянную банку. Либо кладем в блюдце.
Пшеницу промываем и заливаем холодной водой. Зерна должны быть полностью погружены в воду, а вода должна быть вровень с зернышками. Много воды наливать не нужно, иначе семена у нас могут не прорасти, а попросту испортиться. Баночку или блюдце закрываем марлечкой и убираем в теплое место. Тепло немного ускорит прорастание. Но можно все оставить и просто на кухонном столе.
Через 12-18 часов пшеница даст ростки. Очень важно, чтобы ростки не были длиннее 4 миллиметров. Но имейте в виду, что самая оптимальная длина — это вообще 1-2 миллиметра. Именно такие зернышки несут в себе максимум пользы.
Итак, берем пророщенные зерна пшеницы и кладем их в стакан. Затем нам потребуется зеленый укроп. Укроп промываем под проточной водой. Стряхиваем с него капельки влаги.
И мелко нарезаем ножом.
Кладем укроп в чашку.
Теперь нам потребуется обезжиренный кефир. Заливаем пшеницу и укроп кефиром. Все перемешиваем.
Если есть желание, то всю массу можно перекрутить в блендере. Тогда укроп и пшеница хорошо измельчатся. Я этого делать не стала, так как не очень хочу, чтобы ингредиенты соприкасались с железом.
Вот и все, наш очень полезный протеиновый коктейль готов.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать