Клубничный десерт за 10 минут протеиновый коктейль в рационе, рецепты с фото

О пользе протеиновых коктейлей можно много говорить, спорить, ведь это спорный продукт. Но мы с вами знаем, что здоровое питание должно быть нескучным и вкусным. Рецепт коктейля, который я предлагаю вам сегодня, удивит.

Во-первых, вам понравится сочетание продуктов. Во-вторых, вы будете удивлены универсальностью готового блюда. Ведь это одновременно и перекус – сытный, вкусный и полезный, несравненный десерт.

Зачем покупать в магазине красивый пакетик, ведь это создано было на фабрике, порой с примесями тяжелых металлов, с красителями, усилителями вкуса и т.д. Приготовьте дома белковый коктейль, если хотите иметь красивые формы и не поправляться, трапезничая. И вы навсегда откажетесь от привычки покупать готовую продукцию.

Ведь вы точно знаете, что кладете в блендер, вы четко осознаете, зачем вы это готовите. Ведь такое блюдо не только для вашего организма полезно, а и для членов вашей семьи. Завтрак отменный!

Время приготовления: у меня ушло 10 минут

Сложность: все супер просто

Ингредиенты:

Клубника – 60 г
Молоко – 150 мл
Творог – 50 г
Кешью – 25 г
Мед – по желанию

Приготовление:

Начнем с клубники. Если она у вас из морозилки, достаньте ее заранее – так и измельчаться будет лучше, и вы не простудите горло. У меня она была из морозилки.

Отмерим нужное количество творога. Оно может быть больше или меньше, рассудите сами, исходя из своих соображений.

Нальем в чашу молоко. Его также можно наливать на свое усмотрение, ведь коктейль может быть любой густоты.

Измельчим, но не до состояния порошка, кешью. Берите любые орешки, если нет кешью. И тоже примеряйтесь по количеству на себя.

Отправим в чашу блендера творог и клубнику. Прокрутим так, как больше нравится. Я люблю, чтобы во рту ощущались небольшие фрагменты компонентов.

Вольем молоко. Я не сразу всю порцию молока вылила в чашу. Можно, опять же, разную густоту получить. Мне захотелось такой коктейль, густоватый. Поэтому я не стакан использовала, как сначала намеревалась, а меньше.