Полезные свойства овсяной каши известны уже давно. Она является лучшим источником клетчатки и содержит важнейшие для здоровья компоненты. Сегодня опробуем экспресс-рецепт приготовления овсяной каши всего за 10 минут и пусть каждое ваше утро станет добрым!
Общее время приготовления: 10 минут
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Подготовьте овсяные хлопья к варке каши:
Поместите 80 г овсяных хлопьев быстрого приготовления, коричневый сахар и соль в чашу кухонного комбайна или блендер. Нажмите режим Pulse несколько раз до тонкого измельчения.
Смешайте полученную измельченную овсяную смесь с оставшимися хлопьями быстрого приготовления и обычными овсяными хлопьями.
2. Приготовьте быструю и вкусную овсяную кашу:
Поместите около 30 г смеси овсяных хлопьев в миску для микроволновой печи. Добавьте 140 мл воды или молока. Поместите молочно-овсяную смесь в микроволновую печь и готовьте на высокой мощности в течение 1,5-2-х минут.
Готовую кашу размешайте и дайте настояться в течение минуты для получения более густой структуры.
Украсьте овсяную кашу ягодами, кленовым сиропом, ванильным сахаром, коричным сахаром и/или вмешайте в кашу большее количество молока, по вашему вкусу.
3. Быстрая и вкусная овсяная каша готова. Наслаждайтесь!
Энергетическая ценность на 1 порцию:
Фото: The Spruce
Источник: thespruceeats.com
Общее время приготовления: 10 минут
Ингредиенты:
- 240 г овсяных хлопьев быстрого приготовления
- 120 г коричневого сахара
- 100 г обычных овсяных хлопьев
- 1/2 ч. л. соли
- 1,5 ч. л. молотой корицы, по желанию
Приготовление:
1. Подготовьте овсяные хлопья к варке каши:
Поместите 80 г овсяных хлопьев быстрого приготовления, коричневый сахар и соль в чашу кухонного комбайна или блендер. Нажмите режим Pulse несколько раз до тонкого измельчения.
Смешайте полученную измельченную овсяную смесь с оставшимися хлопьями быстрого приготовления и обычными овсяными хлопьями.
2. Приготовьте быструю и вкусную овсяную кашу:
Поместите около 30 г смеси овсяных хлопьев в миску для микроволновой печи. Добавьте 140 мл воды или молока. Поместите молочно-овсяную смесь в микроволновую печь и готовьте на высокой мощности в течение 1,5-2-х минут.
Готовую кашу размешайте и дайте настояться в течение минуты для получения более густой структуры.
Украсьте овсяную кашу ягодами, кленовым сиропом, ванильным сахаром, коричным сахаром и/или вмешайте в кашу большее количество молока, по вашему вкусу.
3. Быстрая и вкусная овсяная каша готова. Наслаждайтесь!
Энергетическая ценность на 1 порцию:
- Калорий - 70
- Жиров - 0 г
- Углеводов – 18 г
- Белков – 0 г
- Холестерина - 0 мг
- Натрия - 5 мг
- Кальция - 18 мг
Фото: The Spruce
Источник: thespruceeats.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать