Продолжаю делиться вкусными и полезными рецептами кашек из пророщенных злаков. Я уже писала о каше из проростков пшеницы с бананом и сухофруктами. На этот раз я решила поэкспериментировать с ягодами и грушей. Результат, честно признаться, превзошел все ожидания!
Наверное, все слышали о продукте, который называется овсяный велли. Вроде и не каша, и не йогурт, а такой легкий и вкусный злаковый десерт. Так вот, у меня получился именно такой велли. Только не овсяный, а пшеничный.
По консистенции – как густой йогурт, с мелкими кусочками перемолотых злаков. По вкусу – ну точно этот самый рекламируемый велли. Но по сути – это каша, только без варки.
О пользе этой замечательной кашки даже говорить не надо. Продукты не подвергаются тепловой обработке, и поэтому сохраняются все витамины и полезные вещества.
![]()
Вообще, для усиления вкуса и более нежной консистенции можно добавлять вместо воды молоко или даже сливки, например. Но для диетического варианта лучше, конечно, делать кашу-десерт на воде.
В последнее время я ем такие быстрые и легкие кашки на завтрак. Заряд энергии они дают на очень долгое время, и чувствовать я себя стала заметно лучше. Так что очень рекомендую эти рецепты тем, кто следит за своим здоровьем, предпочитает натуральные продукты и хочет быть в хорошей форме.
Ингредиенты для каши:
Время приготовления – 5 минут.
Сложность – очень легко.
Ход работы
Грушу лучше всего брать мягкую, спелую и сочную. Тогда и кашка получится вкуснее. Ягоды можно брать как свежие, так и замороженные. На вкусовые качества это практически не влияет. С замороженными ягодами эта кашка даже чем-то напоминает мороженое щербет (размораживать их предварительно не надо).
![]()
У груши удаляем семена, можно счистить шкурку, если она жесткая. Разрезаем грушу на несколько частей, чтобы они поместились в чашу блендера.
![]()
Следом кладем ягоды.
![]()
Добавляем мед (лучше брать жидкий).
![]()
И в конце – проростки пшеницы.
![]()
Все перемалываем блендером до однородного состояния.
![]()
Перекладываем кашку в тарелку, сверху посыпаем проростками.
Легкий и вкусный завтрак готов!
![]()
Наверное, все слышали о продукте, который называется овсяный велли. Вроде и не каша, и не йогурт, а такой легкий и вкусный злаковый десерт. Так вот, у меня получился именно такой велли. Только не овсяный, а пшеничный.
По консистенции – как густой йогурт, с мелкими кусочками перемолотых злаков. По вкусу – ну точно этот самый рекламируемый велли. Но по сути – это каша, только без варки.
О пользе этой замечательной кашки даже говорить не надо. Продукты не подвергаются тепловой обработке, и поэтому сохраняются все витамины и полезные вещества.
Вообще, для усиления вкуса и более нежной консистенции можно добавлять вместо воды молоко или даже сливки, например. Но для диетического варианта лучше, конечно, делать кашу-десерт на воде.
В последнее время я ем такие быстрые и легкие кашки на завтрак. Заряд энергии они дают на очень долгое время, и чувствовать я себя стала заметно лучше. Так что очень рекомендую эти рецепты тем, кто следит за своим здоровьем, предпочитает натуральные продукты и хочет быть в хорошей форме.
Ингредиенты для каши:
- пророщенная пшеница – 4 столовые ложки
- черная смородина – 2 столовые ложки
- малина – 2 столовые ложки
- груша – 1 шт.
- мед – 1 чайная ложка
- вода – 80 мл
Время приготовления – 5 минут.
Сложность – очень легко.
Ход работы
Грушу лучше всего брать мягкую, спелую и сочную. Тогда и кашка получится вкуснее. Ягоды можно брать как свежие, так и замороженные. На вкусовые качества это практически не влияет. С замороженными ягодами эта кашка даже чем-то напоминает мороженое щербет (размораживать их предварительно не надо).
У груши удаляем семена, можно счистить шкурку, если она жесткая. Разрезаем грушу на несколько частей, чтобы они поместились в чашу блендера.
Следом кладем ягоды.
Добавляем мед (лучше брать жидкий).
И в конце – проростки пшеницы.
Все перемалываем блендером до однородного состояния.
Перекладываем кашку в тарелку, сверху посыпаем проростками.
Легкий и вкусный завтрак готов!
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать