Сегодня мы приготовим сытный, вкусный и здоровый завтрак, который позволит вам начать день с хороших эмоций и наполнить организм необходимыми калориями. Это что-то среднее между обычным омлетом на молоке и итальянской фриттатой. Омлет получается очень пышным и нежным.
Время приготовления: 30 минут
Порций: 3
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Налейте воду в кастрюлю и доведите до кипения. Сверху установите дуршлаг и поместите в него соцветия («зонтики») брокколи (их необходимо предварительно нарезать на не очень крупные кусочки). Накройте дуршлаг крышкой и готовьте 4-6 минут или до готовности брокколи.
2. Включите духовку на 160 градусов.
3. В большой миске взбейте яйца с молоком, солью и перцем. Добавьте брокколи, тёртый сыр и маслины. В жаропрочной сковороде диаметром около 25 см нагрейте оливковое масло, а затем влейте яичную смесь. Жарьте 4-6 минут на умеренном огне.
4. Переставьте омлет в разогретую духовку и оставьте там на 2-4 минуты. Достаньте омлет из духовки, дайте ему постоять 5 минут, а затем приступайте к трапезе. Приятного аппетита!
Photo by Taste of Home
Источник: tasteofhome.com
Время приготовления: 30 минут
Порций: 3
Ингредиенты:
- 250 г брокколи
- 6 яиц
- 60 мл молока
- 1/2 ч. л. соли
- 1/4 ч. л. перца
- 30 г твёрдого сыра - натереть
- 30 г маслин без косточек - нарезать
- 1 ст. л. оливкового масла
Приготовление:
1. Налейте воду в кастрюлю и доведите до кипения. Сверху установите дуршлаг и поместите в него соцветия («зонтики») брокколи (их необходимо предварительно нарезать на не очень крупные кусочки). Накройте дуршлаг крышкой и готовьте 4-6 минут или до готовности брокколи.
2. Включите духовку на 160 градусов.
3. В большой миске взбейте яйца с молоком, солью и перцем. Добавьте брокколи, тёртый сыр и маслины. В жаропрочной сковороде диаметром около 25 см нагрейте оливковое масло, а затем влейте яичную смесь. Жарьте 4-6 минут на умеренном огне.
4. Переставьте омлет в разогретую духовку и оставьте там на 2-4 минуты. Достаньте омлет из духовки, дайте ему постоять 5 минут, а затем приступайте к трапезе. Приятного аппетита!
Photo by Taste of Home
Источник: tasteofhome.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать