С Первомаем, друзья! Если в праздник не захочется разворачивать кулинарную битву, можете воспользоваться нашим рецептом приготовления простого, вкусного и полезного бутерброда с яркой овощной намазкой. Такая сытная и ароматная закуска точно не подведет и непременно поднимет настроение в праздничный день!
Общее время приготовления: 10 минут
Кол-во порций: 4
Ингредиенты:
Ход приготовления:
1. Просушите вареный нут. Добавьте нут в миску и разомните его с помощью картофелемялки в пюре. При пюрировании нута не стремитесь достигнуть полной однородной консистенции, должно остаться несколько просто расколотых плодов (около 25% смеси), для придания начинке приятной текстуры.
![]()
2. Добавьте в миску с нутом остальные ингредиенты и тщательно перемешайте. Намазка для бутербродов готова.
![]()
3. Поместите щедрое количество приготовленной сытной намазки на ломтик вашего любимого хлеба.
![]()
4. Сверху украсьте простой и сытный бутерброд ломтиками авокадо, огурца или вареным яйцом и при желании сбрызните небольшим количеством оливкового масла. Наслаждайтесь!
![]()
Энергетическая ценность на 1 порцию:
Источник: cooktoria.com
Общее время приготовления: 10 минут
Кол-во порций: 4
Ингредиенты:
- 450 г вареного нута
- 50 г майонеза
- 1 большой зубчик чеснока - измельчить
- 1 ч. л. молотой куркумы
- 2 ст. л. нарезанной петрушки
- 1/4 ч. л. соли
- 1/4 ч. л. молотого черного перца
- Ломтики хлеба, лаваш, пита или тортилья - для подачи
Ход приготовления:
1. Просушите вареный нут. Добавьте нут в миску и разомните его с помощью картофелемялки в пюре. При пюрировании нута не стремитесь достигнуть полной однородной консистенции, должно остаться несколько просто расколотых плодов (около 25% смеси), для придания начинке приятной текстуры.
2. Добавьте в миску с нутом остальные ингредиенты и тщательно перемешайте. Намазка для бутербродов готова.
3. Поместите щедрое количество приготовленной сытной намазки на ломтик вашего любимого хлеба.
4. Сверху украсьте простой и сытный бутерброд ломтиками авокадо, огурца или вареным яйцом и при желании сбрызните небольшим количеством оливкового масла. Наслаждайтесь!
Энергетическая ценность на 1 порцию:
- Калорий - 203
- Жиров - 12 г
- Натрия - 528 мг
- Углеводов – 16 г
- Белков – 6 г
- Калия - 235 мг
- Клетчатки - 5 г
Источник: cooktoria.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать