Заговорила я недавно про диеты и очищение организма. Тема актуальна, ведь скоро Новый год, поэтому уже сейчас интернет пестрит рекламой средств для быстрого похудения к празднику. Но времени еще достаточно. Если вы хотите убрать пару лишних кило, то лучше позаниматься спортом (это можно делать даже дома) и поесть правильные блюда.
Одно из таких правильных и полезных блюд предлагаю приготовить. В последний прием пищи нельзя обходиться стаканом кефира или воды. Ужин, особенно после рабочего дня, пропускать не нужно. Как всем уже известно, вечером желательно есть пищу, содержащую много белка, а также овощи. Поэтому я приготовила салат из овощей с вареной куриной грудкой.
Сложность приготовления: очень просто
Время приготовления: примерно 30 минут
Ингредиенты:
Процесс приготовления:
Я взяла две вот такие помидорки. Помыла их, удалила веточки.
![]()
Нарезала помидоры кубиками.
![]()
Брокколи закинула в чуток подсоленную кипящую воду, поварила буквально минуту, чтобы брокколи в салате немножко похрустывала.
![]()
Отбросила капусту на дуршлаг, дала ей стечь и остыть.
![]()
Луковицу нарезала не очень крупно.
![]()
В сковороде разогрела оливковое масло. Положила лук, обжаривала на небольшом огне.
Пока лук жарился, нарезала кабачок небольшими кусочками.
![]()
В зарумянившийся лук положила кабачок, обжарила их вместе.
![]()
Куриное мясо тоже порезала. Можно взять сырое мясо, но готовиться оно будет дольше.
![]()
Добавила мясо в сковороду к овощам.
![]()
Перемешала и почти сразу выключила плиту. Кабачки пережаривать не нужно.
![]()
Помидоры сложила в миску, добавила к ним остывшую брокколи. Большие соцветия капусты разделила на маленькие.
![]()
К овощам высыпала смесь из сковородки.
![]()
Зелень порубила и тоже положила в салат. Добавила немного молотого перца.
![]()
Все ингредиенты перемешала. Можно добавить еще немного оливкового масла, но мне было достаточно пары столовых ложек, на которых все жарилось.
![]()
Полезный ужин готов. Наслаждаемся!
![]()
Приятного аппетита!
Одно из таких правильных и полезных блюд предлагаю приготовить. В последний прием пищи нельзя обходиться стаканом кефира или воды. Ужин, особенно после рабочего дня, пропускать не нужно. Как всем уже известно, вечером желательно есть пищу, содержащую много белка, а также овощи. Поэтому я приготовила салат из овощей с вареной куриной грудкой.
Сложность приготовления: очень просто
Время приготовления: примерно 30 минут
Ингредиенты:
- помидоры — 2 шт. (примерно 100 г)
- брокколи — около 150 г
- лук — 1 шт.
- оливковое масло — по вкусу
- кабачок — около 150 г
- зелень по вкусу
- соль, перец, специи по вкусу
Процесс приготовления:
Я взяла две вот такие помидорки. Помыла их, удалила веточки.
Нарезала помидоры кубиками.
Брокколи закинула в чуток подсоленную кипящую воду, поварила буквально минуту, чтобы брокколи в салате немножко похрустывала.
Отбросила капусту на дуршлаг, дала ей стечь и остыть.
Луковицу нарезала не очень крупно.
В сковороде разогрела оливковое масло. Положила лук, обжаривала на небольшом огне.
Пока лук жарился, нарезала кабачок небольшими кусочками.
В зарумянившийся лук положила кабачок, обжарила их вместе.
Куриное мясо тоже порезала. Можно взять сырое мясо, но готовиться оно будет дольше.
Добавила мясо в сковороду к овощам.
Перемешала и почти сразу выключила плиту. Кабачки пережаривать не нужно.
Помидоры сложила в миску, добавила к ним остывшую брокколи. Большие соцветия капусты разделила на маленькие.
К овощам высыпала смесь из сковородки.
Зелень порубила и тоже положила в салат. Добавила немного молотого перца.
Все ингредиенты перемешала. Можно добавить еще немного оливкового масла, но мне было достаточно пары столовых ложек, на которых все жарилось.
Полезный ужин готов. Наслаждаемся!
Приятного аппетита!
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать