Здравствуйте, жительницы и читательницы сайта Алимеро!
Не для кого не тайна, что первый прием пищи – завтрак, должен быть не только очень вкусным. Он просто обязан быть питательным, сытным и полезным. Сегодня я хочу предложить Вам один из своих любимых вариантов завтрака.
В нем есть и творог – а это необходимый белок, и яблоки – железо и клетчатка, и богатая витаминами брусника, и углеводы – мед и мюсли – залог энергии. А еще в мюслях содержится достаточно овсянки, а это не только долгие углеводы, но и всем известный источник женской красоты.
Список необходимых продуктов:
Сложность – очень просто.
Время приготовления - не больше 10 минут.
Как будем готовить:
Для начала я вымыла и порезала яблоки на кусочки. От того, какие по размеру будут кусочки, зависит время их приготовления.
![]()
Потом отправила яблоки в форму для СВЧ. У меня это специальные формочки для запекания яблок, но подойдет любая форма для СВЧ с отверстиями в крышке для выхода пара.
![]()
Сверху посыпала брусникой, закрыла крышками и отправила в СВЧ максимум на 4 минуты. Время пребывания яблок в микроволновой печи зависит от размера яблочных кусочков и от возможности самой печи.
![]()
Пока яблоки пеклись в микроволновке, я смешала творог и йогурт.
![]()
5 минут прошло, и яблоки с брусникой уже готовы. Яблочки стали мягкими, слегка розоватми от брусничного сока. Емкость с яблоками стоит открывать очень аккуратно — можно обжечься паром. Лучше всего дать им постоять с минутку-две.
![]()
В стакан выложила половину творога с йгуртом.
![]()
Затем положила немного мюсли.
![]()
На мюсли выложила яблоки с брусникой.
![]()
Сверху полила их жидким медом – по 1 чайной ложке на порцию.
![]()
Затем остатки творога и снова мюсли.
![]()
Все! Можно варить кофе или заваривать свежий чай и завтракать. Угощайтесь ! 
![]()
Спасибо, что заглянули!
Побольше Вам вкусных и аппетитных «творилок».
С уважением, АннаК.
Не для кого не тайна, что первый прием пищи – завтрак, должен быть не только очень вкусным. Он просто обязан быть питательным, сытным и полезным. Сегодня я хочу предложить Вам один из своих любимых вариантов завтрака.
В нем есть и творог – а это необходимый белок, и яблоки – железо и клетчатка, и богатая витаминами брусника, и углеводы – мед и мюсли – залог энергии. А еще в мюслях содержится достаточно овсянки, а это не только долгие углеводы, но и всем известный источник женской красоты.
Список необходимых продуктов:
- 1 упаковка творога (у меня 0% жирности)
- 1 стаканчик (125 г) натурального йогурта
- 3 средних яблока
- горсть мороженой брусники
- горсть любых мюсли
- жидкий мед
Сложность – очень просто.
Время приготовления - не больше 10 минут.
Как будем готовить:
Для начала я вымыла и порезала яблоки на кусочки. От того, какие по размеру будут кусочки, зависит время их приготовления.
Потом отправила яблоки в форму для СВЧ. У меня это специальные формочки для запекания яблок, но подойдет любая форма для СВЧ с отверстиями в крышке для выхода пара.
Сверху посыпала брусникой, закрыла крышками и отправила в СВЧ максимум на 4 минуты. Время пребывания яблок в микроволновой печи зависит от размера яблочных кусочков и от возможности самой печи.
Пока яблоки пеклись в микроволновке, я смешала творог и йогурт.
5 минут прошло, и яблоки с брусникой уже готовы. Яблочки стали мягкими, слегка розоватми от брусничного сока. Емкость с яблоками стоит открывать очень аккуратно — можно обжечься паром. Лучше всего дать им постоять с минутку-две.
В стакан выложила половину творога с йгуртом.
Затем положила немного мюсли.
На мюсли выложила яблоки с брусникой.
Сверху полила их жидким медом – по 1 чайной ложке на порцию.
Затем остатки творога и снова мюсли.
Все! Можно варить кофе или заваривать свежий чай и завтракать. Угощайтесь ! 
Спасибо, что заглянули!
Побольше Вам вкусных и аппетитных «творилок».
С уважением, АннаК.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать