Приготовить вкусные и ароматные рыбные котлетки по нашему рецепту у вас не составит труда. Рыбные котлеты, поданные к салату из свежих овощей или горячему рисовому или картофельному гарниру, станут полезным универсальным ужином, который придется по вкусу и взрослым, и детям!
Общее время приготовления: 35 минут
Кол-во порций: 4
Ингредиенты:
Приготовление:
1. В большой миске смешайте картофельное пюре, нарезанный зеленый лук, измельченное филе скумбрии и соус из хрена. Сформируйте из полученной смеси 8 небольших рыбных котлеток одинакового размера. Обваляйте котлеты в муке, стряхнув ее излишки, обмакните в яйце, а затем обваляйте в панировочных сухарях.
2. Аккуратно обжарьте рыбные котлеты в панировке в течение 5-6 минут с каждой стороны до хрустящей и золотистой корочки. Подавайте с салатом из свежих овощей и дольками лимона. Приятного аппетита!
Совет: подготовленные рыбные котлеты в панировке могут быть помещены в холодильник и приготовлены в течение дня или заморожены в морозильной камере для дальнейшего использования.
Энергетическая ценность на 1 порцию:
Источник: bbcgoodfood.com
Общее время приготовления: 35 минут
Кол-во порций: 4
Ингредиенты:
- 300 г охлажденного картофельного пюре
- 250 г готового филе копченной скумбрии - очистить от кожи и измельчить
- 6 перьев зеленого лука - мелко нарезать
- 2 ст. л. муки
- 1 яйцо - взбить
- 1 ст. л. соуса с хреном
- 85 г панировочных сухарей
- Подсолнечное масло (для жарки)
Приготовление:
1. В большой миске смешайте картофельное пюре, нарезанный зеленый лук, измельченное филе скумбрии и соус из хрена. Сформируйте из полученной смеси 8 небольших рыбных котлеток одинакового размера. Обваляйте котлеты в муке, стряхнув ее излишки, обмакните в яйце, а затем обваляйте в панировочных сухарях.
2. Аккуратно обжарьте рыбные котлеты в панировке в течение 5-6 минут с каждой стороны до хрустящей и золотистой корочки. Подавайте с салатом из свежих овощей и дольками лимона. Приятного аппетита!
Совет: подготовленные рыбные котлеты в панировке могут быть помещены в холодильник и приготовлены в течение дня или заморожены в морозильной камере для дальнейшего использования.
Энергетическая ценность на 1 порцию:
- Калории – 427
- Жиров – 26 г
- Углеводов – 32 г
- Клетчатки - 2 г
- Белков – 18 г
Источник: bbcgoodfood.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать