Масленичная неделя идет полным ходом. Как не порадовать своих родных, близких и друзей вкусными домашними оладушками? Сегодня открываем для вас фитнес-рецепт приготовления диетических оладий без сахара. Встречать разгульную Масленицу можно не только сытными блинчиками, но и полезными оладушками. Присоединяйтесь к нашему здоровому меню!
Общее время приготовления: 30 минут
Кол-во порций: 4
Ингредиенты:
Ход приготовления:
1. Подготовьте ингредиенты.
![]()
2. В средней миске смешайте творог, яйца и растительное масло. Творожная масса будет слегка комковатой, не переживайте, так и должно быть.
![]()
3. В небольшой миске смешайте просеянную пшеничную муку и пищевую соду.
![]()
4. Соедините приготовленную творожную массу (шаг 2) с сухими ингредиентами (шаг 3).
![]()
5. Тщательно перемешайте все ингредиенты, добавив в творожное тесто корицу.
![]()
6. Для приготовления диетических оладушек используйте сковороду с антипригарным покрытием. Подогрейте сковороду на среднем огне и смажьте сливочным маслом.
![]()
7. Выложите готовое творожное тесто на смазанную сковороду порциями, сформировав из них оладушки. Обжаривайте фитнес-оладьи с одной стороны до появления золотистой корочки, около 5 минут.
![]()
8. С помощью кулинарной лопатки переверните творожные оладьи на другую сторону и обжаривайте их еще около 2-3-х минут.
![]()
9. Диетические оладьи без сахара готовы. Подавайте фитнес-оладьи с обезжиренной сметаной и зеленью. Наслаждайтесь!
![]()
Фото: Roman Ish
Общее время приготовления: 30 минут
Кол-во порций: 4
Ингредиенты:
- 250 г творога (обезжиренного или маложирного)
- 2 ст. л. растительного масла
- 3 яйца
- 120 г пшеничной муки
- 1 ч. л. пищевой соды
- 1/2 ч. л. корицы
- 2-3 ст. л. несоленого сливочного масла
Ход приготовления:
1. Подготовьте ингредиенты.
2. В средней миске смешайте творог, яйца и растительное масло. Творожная масса будет слегка комковатой, не переживайте, так и должно быть.
3. В небольшой миске смешайте просеянную пшеничную муку и пищевую соду.
4. Соедините приготовленную творожную массу (шаг 2) с сухими ингредиентами (шаг 3).
5. Тщательно перемешайте все ингредиенты, добавив в творожное тесто корицу.
6. Для приготовления диетических оладушек используйте сковороду с антипригарным покрытием. Подогрейте сковороду на среднем огне и смажьте сливочным маслом.
7. Выложите готовое творожное тесто на смазанную сковороду порциями, сформировав из них оладушки. Обжаривайте фитнес-оладьи с одной стороны до появления золотистой корочки, около 5 минут.
8. С помощью кулинарной лопатки переверните творожные оладьи на другую сторону и обжаривайте их еще около 2-3-х минут.
9. Диетические оладьи без сахара готовы. Подавайте фитнес-оладьи с обезжиренной сметаной и зеленью. Наслаждайтесь!
Фото: Roman Ish
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать