лаваш с начинкой

Диетический лаваш с начинкой

Предыдущий рецепт
Следующий рецепт
Сидите на диете, посещаете спортзал, следите за своим питанием, исключаете из рациона жиры, пустые углеводы и добавляете белки? Тогда этот рецепт для вас.

Овощи и зелень — это кладезь витаминов, а отварная куриная грудка отличный источник белка и аминокислот.  
 
Сложность приготовления: простая
 
Время приготовления: 10 минут
 
Ингредиенты:


Ход приготовления:

Для начинки нам потребуется отварная куриная грудка. Лучше всего сварить ее заранее. Это намного сократит приготовления закуски. Но если грудка у вас не отварена, то наливаем в кастрюльку воду и помещаем в нее мясо куриной грудки, желательно, чтобы оно было без кожицы. Воду солим. Доводим до кипения. Варим 40 минут. За это время курица станет полностью готовой. Курицу вынимаем и остужаем. Разрезаем на небольшие кусочки.
курица
Теперь берем помидор, хорошо его моем и нарезаем кубиком.
помидор
С огурцом поступаем точно так же.
огурец
Кладем курицу и овощи в глубокую чашку.
 
Чистим чеснок от шелухи и нарезаем мелким кубиком. Также чеснок можно подавить в чеснокадавке или потереть на терке. Добавляем чесночок в овощи.
чеснок в начинку
Теперь берем зелень укропа и петрушки. Зелень споласкиваем водой и добавляем в начинку.
добавляем зелень в начинку
Начинку подсаливаем и все перемешиваем.
 
Нарезаем лаваш на полоски шириной 12 сантиметров и длинной 25 сантиметров. Можно выбрать и другой размер, зависит от ваших предпочтений.
 
Кладем начинку на лаваш. Теперь берем кетчуп и капаем пару капель на начинку. В этот раз я использовала остренький шашлычный кетчуп, так как хотела сделать свою закуску не только вкусной, но и более пикантной.

Заворачиваем лаваш треугольником, конвертом или рулетиком, как вам больше нравится.
 
Берем сковороду с антипригарным покрытием. Разогреваем ее и укладываем сверху нашу закуску. Слегка обжариваем ее с двух сторон по 2-3 минуты. Но обязательно следите за тем, чтобы она не подгорела. После прожарки лаваш станет хрустящим.
лаааш на сковороде
Вот и все, наша закуска готова.
 
Приятного аппетита и отличных солнечных дней, дорогие читатели Алимеро!
лаваш
Предыдущий рецепт
Следующий рецепт
5 лучших комментариев
Интуиция сайта
2019-06-06 23:28:36
Интуиция сайта
Уважаемые читатели, оставьте комментарий, автор статьи будет рад вашей благодарности, а разумную критику обязательно учтет при написании других статей. Мы вместе делаем этот сайт лучше.
Гость Ответить
2019-06-07 15:22:53
Гость
Дякую за рецепти,мені дуже подобається,смачно,корисно,просто супер☺

Комментировать