Вкуснейший и легкий салат из помидоров черри, зелени, бекона и хрустящих гренок станет для вас глотком свежего воздуха в жаркий летний день. Поистине райское удовольствие кушать низкокалорийный салатик и любоваться яркими красками овощей в праздничных порционных стаканах. Радуйте себя и близких самыми вкусными и полезными салатами!
Общее время приготовления: 20 минут
Кол-во порций: 4
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Подготовьте ароматную заправку для салата: в небольшой емкости смешайте майонез, молоко, цедру лимона, чеснок и молотый перец. Отложите смесь на некоторое время.
2. Разделите салат, помидоры и бекон на две части. Четыре сервировочных стеклянных стакана равномерно заполните слоем салата, томатов и бекона. Сверху добавьте половину подготовленной ароматной заправки (шаг 1). Повторите слои еще раз, выложив оставшуюся половину ингредиентов. Посыпьте яркий и диетический салатик измельченными хрустящими гренками. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 1 порцию:
Источник: eatingwell.com
Общее время приготовления: 20 минут
Кол-во порций: 4
Ингредиенты:
- 3 ст. л. легкого майонеза
- 1 ст. л. нежирного молока
- 1/2 ч. л. мелко тертой лимонной цедры
- 1 измельченный зубчик чеснока
- 2 г черного молотого перца
- 80 г нарезанного салата ромэн (салата айсберг или кочанного салата)
- 150 г томатов-черри, разрезанных пополам
- 2 полоски жареного бекона, измельченного
- 20 г гренок из цельнозернового хлеба
Приготовление:
1. Подготовьте ароматную заправку для салата: в небольшой емкости смешайте майонез, молоко, цедру лимона, чеснок и молотый перец. Отложите смесь на некоторое время.
2. Разделите салат, помидоры и бекон на две части. Четыре сервировочных стеклянных стакана равномерно заполните слоем салата, томатов и бекона. Сверху добавьте половину подготовленной ароматной заправки (шаг 1). Повторите слои еще раз, выложив оставшуюся половину ингредиентов. Посыпьте яркий и диетический салатик измельченными хрустящими гренками. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 1 порцию:
- Калорий – 83
- Жиров - 6 г
- Клетчатки - 2 г
- Белков – 3 г
- Углеводов – 5 г
- Холестерина - 9 мг
- Кальция - 24 мг
- Натрия - 226 мг
- Калия - 224 мг
Источник: eatingwell.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать