Кажется, мы знаем о бутербродах все. Но, поверьте, у нас есть рецепты сытных и полезных перекусов, которыми можно удивить самых искушенных! Предлагаем научиться готовить правильный и полезный бутерброд на все случаи жизни, чтобы не навредить своему организму, да и просто поразить своих друзей разнообразием вкусовых сочетаний и оригинальностью подачи столь простого блюда!
Уровень сложности: минимальный
Общее время приготовления: не более 5 минут
Кол-во порций: 1
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Выложите кусочки цельнозернового хлеба на тарелку.
2. Намажьте оба ломтика классическим хумусом.
3. Выложите на хумус огурцы, нарезанные кружочками, и ломтики авокадо.
4. Наш правильный и полезный бутерброд готов! Приятного аппетита!
Энергетическая ценность:
Фото: Andrew Purcell, Carrie Purcell
Источник: self.com
Уровень сложности: минимальный
Общее время приготовления: не более 5 минут
Кол-во порций: 1
Ингредиенты:
- 2 ломтика цельнозернового хлеба
- 3 ст. л. классического хумуса
- Половина среднего авокадо, тонко нарезанного
- 80 г карбоната из индейки
- 50 г тонко нарезанного огурца
Приготовление:
1. Выложите кусочки цельнозернового хлеба на тарелку.
2. Намажьте оба ломтика классическим хумусом.
3. Выложите на хумус огурцы, нарезанные кружочками, и ломтики авокадо.
4. Наш правильный и полезный бутерброд готов! Приятного аппетита!
Энергетическая ценность:
- Калорий – 516
- Белков – 29 г
- Жиров – 18 г
- Углеводов – 61 г
- Клетчатки - 13 г
Фото: Andrew Purcell, Carrie Purcell
Источник: self.com
Комментировать