Рыбное филе с хрустящей корочкой за 25 минут, рецепты с фото

В нашей жизни достаточно часто случаются моменты, когда для приготовления ужина у нас есть всего полчаса.

И тут нас спасет легкий и быстрый рецепт приготовления рыбного филе с хрустящей корочкой, который непременно войдет в число любимых рецептов на каждый день и подойдет на заметку даже самой искушенной хозяйке!

Облегчаем готовку блюда за счет использования рыбного филе и готовим без суеты методом запекания нашей рыбки в панировочных сухарях на противне.

Присоединяйтесь! Приготовьте свою золотую рыбку!

Общее время приготовления: 25 минут

Количество порций: 4

Ингредиенты:

3 ст. л. обезжиренного майонеза
1 ст. л. лимонного сока
2 ч. л. дижонской горчицы
1 ч. л. хрена
2 ст. л. тертого пармезана
4 филе тилапии (каждое по 150 г)
30 г панировочных сухарей
30 г размягченного сливочного масла

Способ приготовления:

1. Включите духовку разогреваться до 220 градусов. Смешайте первые четыре ингредиента и 1 столовую ложку сыра. Поместите филе тилапии на противень, сбрызнутый растительным маслом или кулинарным спреем. Равномерно распределите приготовленную майонезную смесь по рыбному филе.

2. Перемешайте панировочные сухари со сливочным маслом и оставшимся сыром, покройте ими рыбное филе. Запекайте 12-15 минут.

Полезный совет:

Используйте в рецепте филе тилапии, которое является низкокалорийным продуктом, богатым высококачественным белком, а также хорошим источником витаминов группы В.

Энергетическая ценность на 1 порцию: