Перед вами легкий и полезный овощной гарнир, который, бесспорно, понравится всей семье! Стейки из белокочанной капусты приготовить проще простого, ведь достаточно только нарезать капустный кочан нетолстыми кружочками, приправить их специями и отправить в духовку. Всего за какой-то час вы приготовите отличный диетический гарнир к курице, печени и мясу.
Общее время приготовления: 1 час
Кол-во порций: 6
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Срежьте выступающую часть кочерыжки вровень с кочаном и поместите его срезанной частью на разделочную доску, острым ножом нарежьте кружочки толщиной около 2 см. Выложите ломтики капусты одним слоем на большой противень.
3. Сбрызните капустные стейки оливковым маслом и посыпьте чесноком. Приправьте капусту солью и молотым черным перцем. Сверху накройте противень алюминиевой фольгой.
4. Выпекайте капусту в предварительно разогретой духовке до готовности, около 45 минут. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 1 порцию:
Источник: allrecipes.com
Общее время приготовления: 1 час
Кол-во порций: 6
Ингредиенты:
- 1 средний кочан капусты
- 2 ст. л. оливкового масла
- 2 ст. л. измельченного чеснока
- 1/2 ч. л. соли или по вкусу
- 1/2 ч. л. черного молотого перца или по вкусу
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Срежьте выступающую часть кочерыжки вровень с кочаном и поместите его срезанной частью на разделочную доску, острым ножом нарежьте кружочки толщиной около 2 см. Выложите ломтики капусты одним слоем на большой противень.
3. Сбрызните капустные стейки оливковым маслом и посыпьте чесноком. Приправьте капусту солью и молотым черным перцем. Сверху накройте противень алюминиевой фольгой.
4. Выпекайте капусту в предварительно разогретой духовке до готовности, около 45 минут. Приятного аппетита!
Энергетическая ценность на 1 порцию:
- Калорий - 94
- Белков - 2,7 г
- Жиров - 4,7 г
- Углеводов – 12,4 г
- Натрия - 229,8 мг
Источник: allrecipes.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать