Вы можете экспериментировать и готовить тофу с любыми овощами и специями, каждый раз вкус вашего блюда будет неповторимым. Старайтесь использовать овощи, которые готовятся с одинаковой скоростью.
Общее время приготовления: 20 минут
Энергетическая ценность на порцию: 419 калорий
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Готовьте тофу, овощи, специи и перец, часто помешивая, пока овощи не станут мягкими, примерно 5-7 минут.
2. Добавьте нут и пико-де-гайо, жарьте ещё 1-2 минуты.
3. Снимите с огня, посыпьте сверху чеддером, дайте ему расплавиться. При желании подавайте с острым соусом и петрушкой либо кинзой.
Источник: eatingwell.com
Общее время приготовления: 20 минут
Энергетическая ценность на порцию: 419 калорий
Ингредиенты:
- 1,5 ч. л. оливкового масла
- 140-150 г нарезанного экстра-твёрдого тофу
- 1/2 ч. л. приправы на ваш вкус, например, тмина
- Щепотка молотого перца
- 1/3 стакана консервированного нута
- Острый соус и нарезанная петрушка либо кинза (по желанию)
Приготовление:
1. Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Готовьте тофу, овощи, специи и перец, часто помешивая, пока овощи не станут мягкими, примерно 5-7 минут.
2. Добавьте нут и пико-де-гайо, жарьте ещё 1-2 минуты.
3. Снимите с огня, посыпьте сверху чеддером, дайте ему расплавиться. При желании подавайте с острым соусом и петрушкой либо кинзой.
Источник: eatingwell.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать