Классический завтрак из яичницы может стать ещё вкуснее и проще (кто бы мог подумать), если добавить сливочный сыр, хрустящий бекон, а вместо тарелки и сковородки использовать баночку.
Количество порций: 1
Ингредиенты:
Приготовление:
Положите ломтики бекона на тарелку между двумя листами бумажного полотенца. Поставьте в микроволновку на 2-3 минуты – бекон затвердеет и станет хрустящим. Остудите и разломайте на маленькие кусочки.
Положите шпинат, половину сыра и нарезанного лука в небольшую баночку. Все эти приготовления можно сделать за ночь до завтрака, чтобы сэкономить драгоценное время с утра – главное убрать заготовки в холодильник.
Утром добавьте в баночку яйца, молоко, соль и перец. Закройте крышкой и хорошо встряхните, чтобы перемешать все ингредиенты.
Уберите крышку и поставьте в микроволновку на 60 секунд. Затем подождите 15 секунд и поставьте еще при необходимости. Сверху положите оставшийся сыр, посыпьте луком и беконом. Вкуснейший завтрак готов!
Пищевая ценность:
Фото: Con Poulos
Источник: womansday.com
Количество порций: 1
Ингредиенты:
- 2 ломтика бекона
- Пучок молодого шпината
- 30 г сливочного сыра
- 2 веточки зелёного лука
- 2 больших яйца
- 1 столовая ложка молока
- Соль, перец
Приготовление:
Положите ломтики бекона на тарелку между двумя листами бумажного полотенца. Поставьте в микроволновку на 2-3 минуты – бекон затвердеет и станет хрустящим. Остудите и разломайте на маленькие кусочки.
Положите шпинат, половину сыра и нарезанного лука в небольшую баночку. Все эти приготовления можно сделать за ночь до завтрака, чтобы сэкономить драгоценное время с утра – главное убрать заготовки в холодильник.
Утром добавьте в баночку яйца, молоко, соль и перец. Закройте крышкой и хорошо встряхните, чтобы перемешать все ингредиенты.
Уберите крышку и поставьте в микроволновку на 60 секунд. Затем подождите 15 секунд и поставьте еще при необходимости. Сверху положите оставшийся сыр, посыпьте луком и беконом. Вкуснейший завтрак готов!
Пищевая ценность:
- 64 ккал
- 28 г жиров (13,5 насыщенных жиров)
- 420 мг холестерина
- 764 мг натрия
- 22 г белков
- 4 г углеводов
Фото: Con Poulos
Источник: womansday.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать