После череды новогодних застолий очень важно постепенно перевести организм обратно на полезное питание, и в этом могут помочь овощные салаты. Воспользовавшись этим рецептом, вы сможете приготовить простой и оригинальный салат из фасоли, кукурузы и авокадо. Он сможет заменить собой полноценный обед, насытит организм витаминами и даст желудку отдохнуть от тяжелой пищи.
Время приготовления: 15 минут
Выход: 4-6 порций
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Соедините все ингредиенты в большой миске и тщательно перемешайте. Попробуйте на вкус и при необходимости приправьте дополнительно солью, перцем и лаймовым соком.
Салат лучше подавать к столу сразу же. Хранить его можно в холодильнике в герметичном контейнере до 4 суток.
Image credit: Joe Lingeman
Источник: thekitchn.com
Время приготовления: 15 минут
Выход: 4-6 порций
Ингредиенты:
- 430 г консервированной черной фасоли - слить жидкость, промыть в дуршлаге
- 430 г консервированных зерен кукурузы - слить жидкость, промыть в дуршлаге
- 1 средний помидор - мелко нарезать
- 1 среднее авокадо - очистить от кожуры и косточки, мелко нарезать
- 1/2 небольшой красной луковицы - мелко нарезать
- Большая горсть листьев петрушки - нашинковать
- 1 средний перец халапеньо - очистить от семян, мелко нарезать - по желанию
- 1 небольшой зубчик чеснока - мелко нарезать
- 2 ст. ложки свежевыжатого лаймового сока
- 1 ст. ложка растительного масла
- 1/2 ч. ложки молотого тмина
- 1/4 ч. ложки соли
- 1/4 ч. ложки перца
Способ приготовления:
Соедините все ингредиенты в большой миске и тщательно перемешайте. Попробуйте на вкус и при необходимости приправьте дополнительно солью, перцем и лаймовым соком.
Салат лучше подавать к столу сразу же. Хранить его можно в холодильнике в герметичном контейнере до 4 суток.
Image credit: Joe Lingeman
Источник: thekitchn.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать