Перед вами идеальный кандидат для включения в постное меню — это простой и быстрый овощной салат в испанском стиле. Всего через 10 минут вкусное диетическое блюдо будет украшать ваш стол и радовать ваших близких.
Общее время приготовления: 10 минут
Кол-во порций: 4-6
Ингредиенты:
Приготовление:
1. С помощью овощечистки или ножа очистите огурцы и нарежьте их на кружочки.
2. Разрежьте помидоры на ломтики, на 8 частей каждый.
3. Аккуратно нарежьте красный лук на полукольца.
4. Поместите все нарезанные ингредиенты в миску для сервировки. Овощной салат приправьте солью.
5. Сверху на нарезанные овощи влейте 2-3 ст. л. уксуса и 6-7 ст… л оливкового масла, перемешайте ингредиенты.
6. Простой овощной салат в испанском стиле готов. Наслаждайтесь!
Энергетическая ценность на 1 порцию:
Фото: Claudia Totir
Источник: thespruceeats.com
Общее время приготовления: 10 минут
Кол-во порций: 4-6
Ингредиенты:
- 2 огурца
- 2 томата
- 1/2 средней луковицы красного лука
- 2-3 ст. л. красного винного уксуса
- 6-7 ст. л. оливкового масла
- Соль - по вкусу
Приготовление:
1. С помощью овощечистки или ножа очистите огурцы и нарежьте их на кружочки.
2. Разрежьте помидоры на ломтики, на 8 частей каждый.
3. Аккуратно нарежьте красный лук на полукольца.
4. Поместите все нарезанные ингредиенты в миску для сервировки. Овощной салат приправьте солью.
5. Сверху на нарезанные овощи влейте 2-3 ст. л. уксуса и 6-7 ст… л оливкового масла, перемешайте ингредиенты.
6. Простой овощной салат в испанском стиле готов. Наслаждайтесь!
Энергетическая ценность на 1 порцию:
- Калорий - 26
- Жиров - 0 г
- Холестерина - 0 мг
- Натрия - 55 мг
- Углеводов – 6 г
- Белков – 1 г
- Кальция - 17 мг
Фото: Claudia Totir
Источник: thespruceeats.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать