Предлагаю приготовить полезную и витаминную смесь, основа которой состоит из орехов, сухофруктов, лимона и меда. Продукт полезен для укрепления иммунитета, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и нормализации уровня гемоглобина в крови.
Смесь обладает общеукрепляющим и тонизирующим эффектом, активизирует обменные процессы, восстанавливает силы после умственных и физических нагрузок. Ее широко используют для профилактики всевозможных заболеваний, здорового и спортивного питания. К тому же витаминная масса прекрасно сохраняет свои свойства на протяжении длительного времени. По желанию в ее состав можно добавить 150 г изюма, разные сорта орехов, инжир и т.д.
Время готовки: 30 минут
Калорийность на 100 г: 259 ккал
Количество порций: 700 г
Ингредиенты для приготовления полезной витаминной смеси для иммунитета на зиму:
![]()
Пошаговый рецепт приготовления удивительно вкусной витаминной смеси для иммунитета на зиму:
![]()
Курагу запарьте кипятком на 10 минут, чтобы плоды стали мягкими. После положите ее на бумажное полотенце и хорошо насухо промокните.
![]()
То же самое сделайте с черносливом — залейте горячей водой на 10 минут. Если используете изюм, то его следует также замочить. Чернослив и изюм также просушите салфеткой. Если в черносливе имеется косточка, ее извлеките.
![]()
Лимон положите в миску и залейте кипятком. Это необходимо, чтобы кожура стала мягкой. Оставьте его в воде на 10 минут, затем обсушите и разрежьте на четыре части. Удалите косточки.
![]()
Грецкие орехи проколите на чистой и сухой сковороде, затем остудите. Установите мясорубку с мелкой или средней решеткой и перекрутите орехи.
![]()
Следом измельчите на мясорубке курагу с черносливом.
![]()
Перекрутите лимон вместе с кожурой.
![]()
Добавьте к продуктам мед и все хорошо перемешайте. Подберите удобные стеклянные банки, которые заполните витаминной массой. Закройте их плотно крышками и храните витаминную смесь в холодильнике.
Смесь обладает общеукрепляющим и тонизирующим эффектом, активизирует обменные процессы, восстанавливает силы после умственных и физических нагрузок. Ее широко используют для профилактики всевозможных заболеваний, здорового и спортивного питания. К тому же витаминная масса прекрасно сохраняет свои свойства на протяжении длительного времени. По желанию в ее состав можно добавить 150 г изюма, разные сорта орехов, инжир и т.д.
Время готовки: 30 минут
Калорийность на 100 г: 259 ккал
Количество порций: 700 г
Ингредиенты для приготовления полезной витаминной смеси для иммунитета на зиму:
- Курага — 150 г
- Чернослив — 150 г
- Грецкие орехи — 150 г
- Лимон — 1 шт. большого размера
- Мед — 150 г
![](/img/rsz/414/311/%2Fuploads%2Fimages%2F00%2F63%2F22%2F2021%2F09%2F11%2Fca8aac_wmark.jpg)
Пошаговый рецепт приготовления удивительно вкусной витаминной смеси для иммунитета на зиму:
![](/img/rsz/414/311/%2Fuploads%2Fimages%2F00%2F63%2F22%2F2021%2F09%2F11%2Fa208cc_wmark.jpg)
Курагу запарьте кипятком на 10 минут, чтобы плоды стали мягкими. После положите ее на бумажное полотенце и хорошо насухо промокните.
![](/img/rsz/414/311/%2Fuploads%2Fimages%2F00%2F63%2F22%2F2021%2F09%2F11%2F339b1a_wmark.jpg)
То же самое сделайте с черносливом — залейте горячей водой на 10 минут. Если используете изюм, то его следует также замочить. Чернослив и изюм также просушите салфеткой. Если в черносливе имеется косточка, ее извлеките.
![](/img/rsz/414/311/%2Fuploads%2Fimages%2F00%2F63%2F22%2F2021%2F09%2F11%2F09c194_wmark.jpg)
Лимон положите в миску и залейте кипятком. Это необходимо, чтобы кожура стала мягкой. Оставьте его в воде на 10 минут, затем обсушите и разрежьте на четыре части. Удалите косточки.
![](/img/rsz/414/311/%2Fuploads%2Fimages%2F00%2F63%2F22%2F2021%2F09%2F11%2F25ac98_wmark.jpg)
Грецкие орехи проколите на чистой и сухой сковороде, затем остудите. Установите мясорубку с мелкой или средней решеткой и перекрутите орехи.
![](/img/rsz/414/311/%2Fuploads%2Fimages%2F00%2F63%2F22%2F2021%2F09%2F11%2F609573_wmark.jpg)
Следом измельчите на мясорубке курагу с черносливом.
![](/img/rsz/414/311/%2Fuploads%2Fimages%2F00%2F63%2F22%2F2021%2F09%2F11%2Fb551bb_wmark.jpg)
Перекрутите лимон вместе с кожурой.
![](/img/rsz/414/311/%2Fuploads%2Fimages%2F00%2F63%2F22%2F2021%2F09%2F11%2Ffa807b_wmark.jpg)
Добавьте к продуктам мед и все хорошо перемешайте. Подберите удобные стеклянные банки, которые заполните витаминной массой. Закройте их плотно крышками и храните витаминную смесь в холодильнике.
Комментировать