Приготовьте себе на завтрак потрясающую овсянку с ягодами черники и семенами чиа. Это завтрак в духе времени, который сочетает в себе проверенные продукты и техники, а также «модные» ингредиенты, такие как чиа, ну и в целом соответствует тренду на здоровое питание.
Порций: 2
Ингредиенты:
Приготовление:
1. В стеклянную банку насыпьте овсяные хлопья, добавьте молоко, йогурт, экстракт ванили, семена чиа, корицу, чернику и измельчённые крекеры. Перемешайте.
2. Закройте банку крышкой и поставьте в холодильник на ночь.
3. При желании украсьте готовую овсянку черникой.
4. Наслаждайтесь!
Источник: tasty.co
Порций: 2
Ингредиенты:
- 65 г овсяных хлопьев
- 160 мл молока
- 120 г греческого йогурта
- 1/2 ч. л. экстракта ванили
- 1 ч. л. семян чиа (по желанию)
- 1/2 ч. л. корицы
- 2 ч. л. мёда
- Черника - по вкусу
- 30 г несолёных крекеров - измельчить
Приготовление:
1. В стеклянную банку насыпьте овсяные хлопья, добавьте молоко, йогурт, экстракт ванили, семена чиа, корицу, чернику и измельчённые крекеры. Перемешайте.
2. Закройте банку крышкой и поставьте в холодильник на ночь.
3. При желании украсьте готовую овсянку черникой.
4. Наслаждайтесь!
Источник: tasty.co
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать