Вкуснейшие овсяные оладушки — отличный вариант полезного и быстрого семейного завтрака. Овсяные оладьи придадут вам силы на целый день. Кроме того, диетический овсяный десерт может быть приготовлен как альтернатива овсяной каше и при этом съесться в одно мгновенье всеми членами семьи.
Общее время приготовления: 15 минут
Кол-во порций: 8
Ингредиенты:
Ход приготовления:
1. Поместите все ингредиенты в среднюю миску и взбейте их до однородной консистенции.
2. Подогрейте сковородку на среднем огне. Когда сковородка станет горячей, добавьте по 50-70 мл готового теста (шаг 1) и сформируйте оладушки. Обжаривайте оладушки до появления пузырчатой структуры и пышности. Переверните оладушки на другую сторону и обжаривайте их до золотистой корочки.
3. Вот и все. Вкуснейшие овсяные оладушки готовы. Наслаждайтесь!
Энергетическая ценность на 1 порцию:
Фото: Ira Heuvelman-Dobrolyubova
Источник: thespruceeats.com
Общее время приготовления: 15 минут
Кол-во порций: 8
Ингредиенты:
- 50 г овсяных хлопьев
- 100 мл молока (предпочтительно обезжиренного)
- 1 ч. л. разрыхлителя
- 1/2 ч. л. пищевой соды
- 1/4 ч. л. соли
- 50 г сахара
- 2 яичных белка
- 1 ст. л. растительного масла
Ход приготовления:
1. Поместите все ингредиенты в среднюю миску и взбейте их до однородной консистенции.
2. Подогрейте сковородку на среднем огне. Когда сковородка станет горячей, добавьте по 50-70 мл готового теста (шаг 1) и сформируйте оладушки. Обжаривайте оладушки до появления пузырчатой структуры и пышности. Переверните оладушки на другую сторону и обжаривайте их до золотистой корочки.
3. Вот и все. Вкуснейшие овсяные оладушки готовы. Наслаждайтесь!
Энергетическая ценность на 1 порцию:
- Калорий - 160
- Жиров - 5 г
- Углеводов – 23 г
- Белков – 7 г
- Холестерина - 2 мг
- Натрия - 373 мг
- Кальция - 83 мг
Фото: Ira Heuvelman-Dobrolyubova
Источник: thespruceeats.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать