Сегодня на завтрак готовим густой, вкусный и полезный тыквенный смузи на кокосовом молоке. Такой ароматный безалкогольный коктейль идеален для осенней поры. По желанию кокосовое молоко можно заменить коровьим или ореховым — напиток уже не будет таким густым, но его вкус по-прежнему будет бесподобным.
Общее время приготовления: не более 5 минут
Кол-во порций: 2
Ингредиенты:
Приготовление:
В чашу блендера добавьте тыквенное пюре, кокосовое молоко, миндальное масло, банан, финики, специи для тыквенного пирога (купленные или приготовленные своими руками) и взбейте на высокой скорости до однородной консистенции.
Разлейте вкусный и полезный тыквенный коктейль по стаканам и при желании сверху украсьте его кокосовыми взбитыми сливками и посыпьте специями для тыквенного пирога. Наслаждайтесь!
Энергетическая ценность на 1 порцию:
Фото: Sarah E Crowder
Источник: thekitchn.com
Общее время приготовления: не более 5 минут
Кол-во порций: 2
Ингредиенты:
- 1 стакан готового тыквенного пюре
- 2/3 стакана кокосового молока
- 2 ст. л. миндального сливочного масла
- 1/2 замороженного банана
- 2 крупных сушеных финика без косточек
- 1 ч. л. специй для тыквенного пирога (купленных в магазине или приготовленных своими руками)
- Кокосовые взбитые сливки и дополнительные специи для тыквенного пирога - для украшения (по желанию)
Приготовление:
В чашу блендера добавьте тыквенное пюре, кокосовое молоко, миндальное масло, банан, финики, специи для тыквенного пирога (купленные или приготовленные своими руками) и взбейте на высокой скорости до однородной консистенции.
Разлейте вкусный и полезный тыквенный коктейль по стаканам и при желании сверху украсьте его кокосовыми взбитыми сливками и посыпьте специями для тыквенного пирога. Наслаждайтесь!
Энергетическая ценность на 1 порцию:
- Калорий - 383
- Белков - 7 г
- Жиров - 25,5 г
- Углеводов – 40,2 г
- Клетчатки - 7,7 г
- Натрия - 18 мг
Фото: Sarah E Crowder
Источник: thekitchn.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать