Осень – самое время наслаждаться таким даром природы, как гранат. Он начинает созревать как раз к концу сентября и в октябре его без труда можно найти на рынке и в магазинах. Гранат обладает множеством полезных свойств, а также укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему. Этот продукт можно есть не только просто так, но и добавлять в качестве ингредиента в различные блюда, например, в салаты и каши. Сегодня мы расскажем, как сделать простой и быстрый завтрак с гранатом и миндалем.
Выход: 4 порции
Ингредиенты:
Способ приготовления:
1. В глубокой миске смешайте овсяные хлопья, яблочный сок и полстакана воды. Накройте крышкой и поставьте на ночь охлаждаться в холодильник.
2. С утра добавьте в миску с ингредиентами йогурт и перемешайте. Разложите смесь по тарелкам, сверху посыпьте каждую порцию зернами граната и жареным миндалем. При желании полейте мюсли медом или любым сладким сиропом.
Пищевая ценность:
Photos by Danny Kim
Источник: bonappetit.com
Выход: 4 порции
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья – 200 г
- Яблочный сок – 1,5 стакана
- Йогурт без добавок – 600 мл
- Зерна граната – 100 г
- Миндаль жаренный, измельченный – 50 г
- Мед или сироп – в качестве подсластителя, по желанию
Способ приготовления:
1. В глубокой миске смешайте овсяные хлопья, яблочный сок и полстакана воды. Накройте крышкой и поставьте на ночь охлаждаться в холодильник.
2. С утра добавьте в миску с ингредиентами йогурт и перемешайте. Разложите смесь по тарелкам, сверху посыпьте каждую порцию зернами граната и жареным миндалем. При желании полейте мюсли медом или любым сладким сиропом.
Пищевая ценность:
- Калорий – 390
- Жиров – 16 г
- Холестерина – 15 мг
- Углеводов – 51 г
- Клетчатки – 6 г
- Белков – 13 г
- Натрия – 65 мг
Photos by Danny Kim
Источник: bonappetit.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать