Большинство моих знакомых девушек сейчас вплотную занялись фигурой. После зимнего сезона у многих появились лишние сантиметры, а к лету просто необходимо от них избавиться. В таких случаях почти все решают пересмотреть питание. Именно поэтому может пригодиться мой сегодняшний рецепт.
Конечно, в борьбе с лишними объемами некоторые выбирают спорт, но всё-таки большинство предпочитает диеты. Я не являюсь их сторонником, я лишь считаю, что питание должно быть здоровым и правильным. Мне кажется, следует употреблять поменьше жиров и простых углеводов, ведь именно они быстро откладываются на талии и бедрах.
Легкие овощные салаты весной – просто спасение. Ими легко можно утолить чувство голода, заменить гарнир к мясу или рыбе. Это очень полезно, а еще вкусно. Вопреки общему мнению о том, что салаты и закуски из овощей лучше всего заправлять растительным маслом, я возражу. Ведь это 100% жиры, а вот сметана или кефир, например, прекрасная альтернатива.
Простой рецепт, который я представляю сегодня – это освежающий огуречный салат. Такое блюдо можно есть в неограниченных количествах, и при этом сохранять фигуру.
Степень сложности – элементарно.
На приготовление потратится 10 минут.
Понадобится:
![]()
Сначала смешаем кефир со сметаной.
![]()
Размешаем и добавим перчика.
![]()
Все овощи вымоем и подсушим немного. Огурцы порежем половинками.
![]()
Нарежем сельдерей.
![]()
Соединим их в одной ёмкости, добавим мелко нашинкованный лучок.
![]()
Туда же мелко нарубим свежий укроп.
![]()
Посолим и добавим нашу кефирно-сметанную заправку.
![]()
Хорошенько перемешаем и легкий салатик готов!
![]()
Желаю всем здоровья и приятного аппетита!
Конечно, в борьбе с лишними объемами некоторые выбирают спорт, но всё-таки большинство предпочитает диеты. Я не являюсь их сторонником, я лишь считаю, что питание должно быть здоровым и правильным. Мне кажется, следует употреблять поменьше жиров и простых углеводов, ведь именно они быстро откладываются на талии и бедрах.
Легкие овощные салаты весной – просто спасение. Ими легко можно утолить чувство голода, заменить гарнир к мясу или рыбе. Это очень полезно, а еще вкусно. Вопреки общему мнению о том, что салаты и закуски из овощей лучше всего заправлять растительным маслом, я возражу. Ведь это 100% жиры, а вот сметана или кефир, например, прекрасная альтернатива.
Простой рецепт, который я представляю сегодня – это освежающий огуречный салат. Такое блюдо можно есть в неограниченных количествах, и при этом сохранять фигуру.
Степень сложности – элементарно.
На приготовление потратится 10 минут.
Понадобится:
- четыре свежих огурца
- пара стеблей сельдерея
- маленький пучок зеленого лука
- пучок укропа
- ст. ложка сметаны
- кефир – 3 ст. ложки
- черный молотый перец
- соль
Сначала смешаем кефир со сметаной.
Размешаем и добавим перчика.
Все овощи вымоем и подсушим немного. Огурцы порежем половинками.
Нарежем сельдерей.
Соединим их в одной ёмкости, добавим мелко нашинкованный лучок.
Туда же мелко нарубим свежий укроп.
Посолим и добавим нашу кефирно-сметанную заправку.
Хорошенько перемешаем и легкий салатик готов!
Желаю всем здоровья и приятного аппетита!
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать