Фруктовый салат с банановой заправкой, рецепты с фото

Всем известно, что фрукты очень полезны взрослым и детям. Сегодняшний мой салат состоит из яблок, апельсинов, клубники и бананов. Что же полезного есть в этих продуктах? Здесь просто масса полезных микроэлементов и витаминов таких как: С, группы В, А, железо, кальций, магний, фосфор, натрий, калий, пектиновая и лимонная кислоты и другие полезные вещества.

Фруктовый салат обладает просто волшебными свойствами. Фрукты, содержащиеся в нем, помогают в борьбе с простудой, улучшают аппетит, способствуют улучшение пищеварения, обладают мочегонным и потогонным эффектом, понижают уровень холестерина в крови. Также способствуют очищению организма, повышению работоспособности, концентрации внимания и настроения. В общем, всего даже и не перечислить.

Конечно, есть и противопоказания, например, нельзя есть эти фрукты людям с больным желудочно-кишечным трактом и с аллергией.

Очень часто рекомендуется заправить этот десерт йогуртом, сметаной, мороженным или чем-то другим. Мне кажется, что фрукты немного не сочетаются у нас в организме с молочными продуктами, и может появиться чувство дискомфорта.

Свой салат я заправляю тертым бананом, получается очень вкусно. Он дает необходимую фруктам сладость и свой неповторимый аромат.

Для приготовления нам понадобится:

Яблоки – 200 г
Апельсины – 150 г
Клубника – 150 г
Бананы – 150 г

Вымыть все фрукты под проточной водой. Нарезать клубнику не слишком мелко.

Очистить апельсины

и нарезать кубиками.

Яблоки очистить от кожуры и семян.

Яблоки тоже порезать кубиками. Главное, не слишком мельчить, так как фрукты могут сильно стечь. Смешать все ингредиенты в глубокой ёмкости, чтобы потом было удобно перемешать.