Сегодня готовим супер вкусные и низкокалорийные банановые кексы с овсяными хлопьями. Ароматные и нежные банановые маффины — идеальное дополнение к стакану молока, чашечке чая или кофе. Такая домашняя выпечка непременно поднимет настроение вам и вашим родным!
Общее время приготовления: не более 50 минут
Кол-во порций: 12
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. В средней миске пюрируйте бананы. Вмешайте в банановую смесь яйца, кленовый сироп, соль, разрыхлитель, ванильный экстракт, корицу и греческий йогурт.
3. Добавьте к смеси (шаг 2) овсяные хлопья, молоко и перемешайте все ингредиенты. Дайте смеси настояться в течение нескольких минут, чтобы овсяные хлопья впитали жидкость и приобрели консистенцию овсяной каши.
4. Подготовьте бумажные формочки для кексов. Заполните каждую формочку для кексов бананово-овсяной смесью примерно на 3/4. Полейте каждый кекс сверху вашим любимым сиропом или топпингом.
5. Выпекайте ароматные банановые кексы в течение 30 минут.
6. Дайте готовым вкусным и полезным маффинам остыть в течение 5 минут перед подачей.
7. Наслаждайтесь!
Энергетическая ценность на 1 порцию:
Фото: lifemadesimplebakes.com
Источник: tasty.co
Общее время приготовления: не более 50 минут
Кол-во порций: 12
Ингредиенты:
- 2 банана
- 2 яйца
- 70 г кленового сиропа (или меда)
- 1/4 ч. л. соли
- 2 ч. л. разрыхлителя
- 2 ч. л. ванильного экстракта
- 1 ст. л. молотой корицы
- 250 г греческого йогурта
- 300 г овсяных хлопьев
- 250 мл цельного молока
- Сироп или топпинг на ваш выбор, по желанию
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. В средней миске пюрируйте бананы. Вмешайте в банановую смесь яйца, кленовый сироп, соль, разрыхлитель, ванильный экстракт, корицу и греческий йогурт.
3. Добавьте к смеси (шаг 2) овсяные хлопья, молоко и перемешайте все ингредиенты. Дайте смеси настояться в течение нескольких минут, чтобы овсяные хлопья впитали жидкость и приобрели консистенцию овсяной каши.
4. Подготовьте бумажные формочки для кексов. Заполните каждую формочку для кексов бананово-овсяной смесью примерно на 3/4. Полейте каждый кекс сверху вашим любимым сиропом или топпингом.
5. Выпекайте ароматные банановые кексы в течение 30 минут.
6. Дайте готовым вкусным и полезным маффинам остыть в течение 5 минут перед подачей.
7. Наслаждайтесь!
Энергетическая ценность на 1 порцию:
- Калории – 216
- Жиров – 3 г
- Углеводов – 38 г
- Клетчатки - 4 г
- Белков – 8 г
Фото: lifemadesimplebakes.com
Источник: tasty.co
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать