Завтрак, возможно, самый важный приём пищи. Если сделать свой завтрак полезным, вкусным и питательным, тогда большая часть дня пройдёт в позитивном ключе, так как организм получит необходимы витамины и микроэлементы. К тому же, надолго сохранится чувство сытости. Именно приготовлением такого завтрака мы сейчас и займёмся.
Время на подготовку ингредиентов: 5 минут
Время приготовления: 6 минут
Сложность приготовления: ниже средней
Порций: 2
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Вскипятите чайник. Заполните большую кастрюлю на одну треть водой из чайника и доведите до кипения. Положите туда брокколи и варите в течение 2 минут. Добавьте помидоры, доведите до кипения и варите 30 секунд. Аккуратно выложите всё на тарелку.
2. Снова доведите воду до кипения. Аккуратно разбейте яйца в кастрюлю (по одному) и варить в течение 2,5 минут.
3. Выложите лаваши на тарелки. Сверху выложите брокколи и помидоры. Шумовкой достаньте яйца пашот и разложите по тарелкам. Посыпьте семечками и сбрызните маслом. Приправьте небольшим количеством чёрного перца и чили. Приятного аппетита!
Источник: bbcgoodfood.com
Время на подготовку ингредиентов: 5 минут
Время приготовления: 6 минут
Сложность приготовления: ниже средней
Порций: 2
Ингредиенты:
- 100 г брокколи - нарезать на небольшие соцветия
- 200 г помидоров на веточке
- 4 яйца
- 2 лаваша
- 1 ч. л. растительного масла
- Щепотка молотого чили
Приготовление:
1. Вскипятите чайник. Заполните большую кастрюлю на одну треть водой из чайника и доведите до кипения. Положите туда брокколи и варите в течение 2 минут. Добавьте помидоры, доведите до кипения и варите 30 секунд. Аккуратно выложите всё на тарелку.
2. Снова доведите воду до кипения. Аккуратно разбейте яйца в кастрюлю (по одному) и варить в течение 2,5 минут.
3. Выложите лаваши на тарелки. Сверху выложите брокколи и помидоры. Шумовкой достаньте яйца пашот и разложите по тарелкам. Посыпьте семечками и сбрызните маслом. Приправьте небольшим количеством чёрного перца и чили. Приятного аппетита!
Источник: bbcgoodfood.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать