Можно с уверенностью сказать, что это один из лучших способов приготовить рыбное филе. Вы можете использовать филе вашей любимой рыбки – не обязательно брать какую-то одну определённую рыбу. Лично мне очень нравится телапия. Для подачи хорошо подойдёт простой лимон или жареный картофель.
Время на подготовку: 15 минут
Время приготовления: 30 минут
Выход: 6 порций
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Сперва разогрейте духовку до 190 градусов. Затем смажьте противень маслом.
2. Налейте в миску молоко, посолите. В другой миске смешайте панировочные сухари, пармезан и паприку.
3. Окуните филе в молоко, а затем в панировочные сухари с сыром. Выложите филе на противень и полейте растопленным сливочным маслом.
4. Выпекайте 25-30 минут (в зависимости от размера филе). Рыбка готова, когда она легко протыкается вилкой. Приятного аппетита!
Пищевая ценность (на 1 порцию):
Фото: Lauri Patterson
Источник: thespruceeats.com
Время на подготовку: 15 минут
Время приготовления: 30 минут
Выход: 6 порций
Ингредиенты:
- 1/4 стакана молока
- 1 чайная ложка соли
- 1 кг рыбного филе
- Панировочные сухари
- 1/2 чайной ложки паприки
- 20 г тёртого пармезана
- 60 г сливочного масла
Приготовление:
1. Сперва разогрейте духовку до 190 градусов. Затем смажьте противень маслом.
2. Налейте в миску молоко, посолите. В другой миске смешайте панировочные сухари, пармезан и паприку.
3. Окуните филе в молоко, а затем в панировочные сухари с сыром. Выложите филе на противень и полейте растопленным сливочным маслом.
4. Выпекайте 25-30 минут (в зависимости от размера филе). Рыбка готова, когда она легко протыкается вилкой. Приятного аппетита!
Пищевая ценность (на 1 порцию):
- 225 калорий
- 7 г жиров
- 31 г углеводов
- 11 г белков
Фото: Lauri Patterson
Источник: thespruceeats.com
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Комментировать