Паста с креветками и острым соусом
  • 31
  • 0
Интуиция сайта
Спагетти с креветками, рукколой и острым соусом Паста 500 гр. Креветка тигровая 24 шт. Вино белое сухое 150 мл. Соус 1/2 банка Грудинка 100 гр. Чеснок 2 зубчик Лук репчатый Соль Руккола Оливковое ма...
Фаршированная рыба
  • 31
  • 0
Интуиция сайта
Судак филе 250 гр. Форель 1 кг. Крабовая палочка 100 гр. Яйцо 1 шт. Масло сливочное 3 ст.л. Оливки 8 шт. Лук зеленый Укроп Каперсы Соль Перец чёрный молотый
Салат Руккола с креветками
  • 31
  • 0
Интуиция сайта
Салат с креветками под кисло-сладким соусом к Новому Году Петуха Горчица дижонская 5 гр. Руккола 110 гр. Помидоры черри 100 гр. Креветка тигровая 230 гр. Чеснок 1 зубчик Орехи кедровые 20 гр. Крем 2...
Жареный рис с креветками
  • 31
  • 0
Интуиция сайта
Жареный рис с креветками: простой рецепт Креветка тигровая 1 кг. Соевый соус 300 мл. Соус устричный Рис длиннозернистый 1 кг. Масло кунжутное
ВКУСНЫЙ САЛАТ ИЗ КАЛЬМАРОВ
  • 31
  • 0
Интуиция сайта
Вкусный салат из кальмаров Кальмар свежий Капуста пекинская Сыр твердый Яйцо Соль Белый перец Майонез Йогурт натуральный Лимон Укроп
Сливочный крем-суп с креветками и шампиньонами
  • 31
  • 0
Интуиция сайта
Сливочный крем-суп с креветками и шампиньонами Креветки 200 гр. Картофель 3 шт. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Шампиньон 200 гр. Сырок плавленный 2 шт. Масло оливковое 30 гр. Сливки 15% 80 мл. Сол...
Тушеные креветки с чесноком
  • 31
  • 0
Интуиция сайта
Креветка очищенная мороженая 2 кг. Свежий чеснок 5 зубчик Зелень петрушки свежей 150–200 гр Масло сливочное 50 гр Соль 1 /2 ч.л. Перец чёрный молотый 1 /2 ч.л. Вода 150 мл.
Салат с крабовыми палочками, кукурузой и огурцом
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Вкусный салат с крабовыми палочками, кукурузой и огурцом. Свежий огурец и зеленый лук придают салату настоящую летнюю свежесть. Крабовая палочка 200 гр. Кукуруза консервированная 250 гр. Огурец 200...
Салат с креветками в кляре
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Салат с креветками в кляре / рецепт с фото Креветки 200 гр. Помидор 150 гр. Яйцо 5 шт. Лук красный 1 шт. Сыр фета 50 гр. Салат Мука 150 гр. Молоко 100 гр. Сметана 2-3 ст.л. Прованская трава Соль Пер...
Теплый салат с крабовыми палочками
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Теплый салат с крабовыми палочками Перец болгарский 2 шт. Крабовая палочка 10 шт. Лук репчатый 1 шт. Томатный кетчуп 3 ст.л. Масло подсолнечное 2 ст.л. Сыр твердый 2 ст.л. Соль Черный перец
Салат с креветками.
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Салат с креветками Мёд 0,4 ст. Соус 0,25 ст. Масло сливочное 1 ст.л. Креветка королевская 12 шт. Чеснок сушёный 3 щепотка Перец чёрный молотый 3 щепотка Салат латук 4 шт. Огурцы 2-3 шт. Сельдерей 1...
Паста с морепродуктами
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Паста 250 гр. Чеснок 2 зубчик Соль 1 ч.л. Оливковое масло 20 мл. Морепродукты 250 гр. Томатное пюре 200 гр. Сливки 20% 300 мл. Перец чёрный молотый 0,25 ч.л. Пармезан
Кальмары в кляре
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Кальмары в кляре жареные колечками с лимоном Кальмар свежий 300 гр. Яйцо 1 шт. Белое вино 50 мл. Мука Растительное масло Соль Черный перец Лимон
Бургер с креветками и соусом айоли
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Креветка очищенная 300 гр. Масло оливковое 100 мл. Булочка 4 шт. Помидор 1 шт. Огурец 1 шт. Лук красный 1 шт. Лимон 0,25 шт. Желток 1 шт. Чеснок 1 зубчик Лимонный сок 2 ст.л. Горчица 0,5 ч.л. Салат ли...
Паста с креветками Амор-Амор
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Феттучини 250 гр. Масло сливочное 2 ст.л. Креветка очищенная 500 гр. Чеснок 2 зубчик Перец сладкий красный 2 ч.л. Лимон 2 шт. Соль 0,5 ч.л. Перец чёрный молотый 0,5 ч.л. Шпинат 200 гр.
Жареные креветки с чесноком в соевом соусе
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Креветка крупная 10 шт. Соус соевый 2 ст.л. Чеснок молодой 1-2 - зубка Растительное масло 2 ст.л. Сахар коричневый 1/2 ч.л. Перец чили
Рис с креветками, овощами и омлетом
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Рис с креветками, овощами и омлетом Рис длиннозернистый 4 ст. Овощная смесь 2 ст. Яйцо 3 шт. Креветка королевская 16 шт. Чеснок 4 долька Растительное масло 120 мл.
Салат с креветками и яйцом
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Креветки 150 гр. Салат китайский 150 гр. Помидоры черри 10 шт. Яйцо перепелиное 10 шт. Лимонный сок 1 ч.л. Сыр 50 гр. Майонез 50 гр.
Салат с моцареллой и креветками
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Сыр моцарелла 200 гр. Помидоры 200 гр. Креветки 200 гр. Авокадо 2 шт. Лайм 0,5 шт. Салат Базилик Соль Перец чёрный молотый Каперсы 1 ст.л. Растительное масло 5 ст.л.
Закуска из фаршированных помидоров и авокадо
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Закуска из фаршированных помидоров и авокадо - кулинарный рецепт Помидор 5 шт. Авокадо 1 шт. Креветки 100 гр. Огурец 1 шт. Майонез 1 ч.л. Тунец 100 гр. Лук зеленый 1 шт. Масло подсолнечное 1 ст.л. Т...
Салат с креветками и кальмарами
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Креветка королевская замороженная 1 кг. Кальмар кольцом замороженный 1 кг. Каперс среднего размера 25–30 шт. Маслина зеленая 25–30 шт. Артишок маринованный средний размера 15 шт. Петрушка Соль Перец ч...
Салат Морской волк
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Крабовая вермишель Кальмары свежие Яйцо Майонез Огурцы Лук зелёный
Как приготовить салат из крабовых палочек
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Яйцо 2 шт. Огурцы 1 большой Крабовая палочка 250 гр. Вермишель быстро приготовления 1 пачка Кукуруза консервированная 1 банка Майонез
Солянка рыбная с кальмарами
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт Солянка рыбная с кальмарами (в мультиварке), cостав: рыба морская жареная, мясо кальмара копченое, оливки (200 мл), огурцы квашеные, картофель, морковь, лук, масло растительное, томат-паста, по...
Закуска из креветок, зеленого салата и помидоров в кольце из огурца
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Средняя очищенная креветка 300-400 гр. Чеснок 2 зубчик Перец чили Оливковое масло Йогурт натуральный 4-6 ст.л. Яйцо Тимьян сушёный Горчица Хорошие помидор Любимый зеленый салат 70-80 гр. Пряная зелень...
Плов из дикого риса с морепродуктами
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Плов из дикого риса с морепродуктами Дикий рис 300 гр. Морепродукты 400 гр. Лук репчатый 3 шт. Морковь 2 шт. Масло оливковое Вода 250 мл. Соль Соевый соус Яблоко 1 шт. Специи Белый перец
Салат с брокколи и крабовыми палочками
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Салат с брокколи и крабовыми палочками Брокколи 150 гр. Крабовая палочка 150 гр. Яйцо 3 шт. Салат 1 пучок Майонез 1-2 ч.л. Соль 1-2 щепотка Орегано 1-2 щепотка
Паста с креветками и помидорами
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Паста 200-300 гр. Креветки 500 гр. Помидоры черри 20 шт. Маслины 1 банка Оливковое масло 2,5-3 ст.л. Лимон 0,3 шт. Петрушка 0,5 пучок Тимьян Уксус бальзамический Соль
Соте из морепродуктов
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
соте из морепродуктов Креветка замороженная 700 гр. Масло сливочное 50 гр. Морской гребешок 350 гр. Омар 1 шт. Петрушка 1 гр. Помидоры черри 5 шт. Чеснок 1 зубчик
Шашлык из рыбы в духовке
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Сёмга 300 гр. Креветки 10-12 шт. Сыр 50-70 гр. Тесто слоёное 250 гр. Яйцо 1 шт. Кунжут 10 гр.
Сифудо чахан жареный рис с морепродуктами
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Сифудо чахан (жареный рис с морепродуктами) | Рецепт Яйцо 4 шт. Креветки 200 гр. Перец болгарский 2 шт. Крабовое мясо 150 гр. Рис 800 гр. Масло кунжутное 2 ст.л. Соус соевый 6 ст.л. Соус чили 4 ст.л...
Салат с креветками
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Помидор черри 150 гр. Яйцо перепелиное 10 шт. Хлеб белый 3 ломтик Креветка королевская 200 гр. Салат листовой Соевый соус 2 ст.л. Имбирь свежий Масло оливковое Чеснок 2 зубчик Пармезан 50 гр.
Крабовый салат
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Крабовое мясо Яйцо Картофель Лук репчатый Кукуруза консервированная Укроп Соль Майонез
Рыбный суп
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Рыба 2 кг. Филе рыбное 1.5 кг. Креветки 500 гр. Лук репчатый 6 шт. Чеснок 1 зубчик Фенхель 1 шт. Помидоры 4 шт. Томатная паста 150 гр. Корень сельдерея 1 кусок Лук-порей 1 часть Вино белое сухое 1 л....
Салат с креветками, грибами и Пармезаном
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Салат с креветками, грибами и Пармезаном. Креветка очищенная 300 гр. Шампиньон 300 гр. Лук-порей 150 гр. Салат листовой 50 гр. Зеленый горошек 100 гр. Растительное масло 2-3 ст.л. Пармезан 40 гр. Сл...
Кольца кальмара в кляре
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Кальмар свежий 450 гр. Яйцо 2 шт. Мука 3 ст.л. Соль Смесь перцев свежемолотая Растительное масло Куркума Чесночный порошок Лимон 0,5 шт. Вода 2-3 ст.л.
Паста с креветками и цукини
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Паста с креветками и цукини - рецепт с фото на Повар.ру Паста с креветками и цукини Креветка мороженная 300-400 гр. Паста 1/2 шт. Цукини 1 шт. Чеснок 1-2 зубчик Растительное масло 2-3 ст.л. Масло сл...
Блины с начинкой
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Лист теста 12 шт. Говяжий фарш 100 гр. Морковь 50 гр. Лук репчатый 1/2 шт. Яйцо 1 шт. Креветки 50 гр. Лапша 50 гр. Соль 1 ч.л. Перец 1 ч.л. Масло подсолнечное 300 гр.
Салат с крабовыми палочками
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Крабовая палочка 200 гр. Яйцо 5 шт. Яблоко 1 шт. Лук зеленый 1 пучок Масло сливочное 30 гр. Сырок плавленный 100 гр. Майонез 200 мл. Соль Салат листовой 1 пучок Яйцо перепелиное 6 шт. Петрушка 1 пучок...
Мидии в сливочно-сырном соусе
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Мидии в сливочно-сырном соусе Мидии 500-600 гр. Масло сливочное 100 гр. Масло оливковое 5 ст.л. Чеснок 3-4 зубчик Соль Перец Сыр 100-150 гр. Лайм 2 шт. Тимьян
Крабовый салат
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Пакет салат микс из айсберга Краснокочанная капуста и морковь Пакет салата тоскана микс из романо Фриссе Радиччо и корн Крабовая палочка 500 гр. Свежий средний огурец Мята свежая Манго Семечко подсолн...
Салат Любимый с черносливом
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Яйцо 2 шт. Крабовая палочка 200 гр. Чернослив 100 гр. Масло сливочное 50 гр. Орехи грецкие 50 гр. Майонез 7 ст.л. Зелень Сыр твёрдый 100 гр.
Жареные креветки по-корейски
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Соус соевый 5 гр. Креветки 800 гр. Чеснок 5 зубчик Лук зелёный 100 гр. Растительное масло 1 ст.л. Подсоленный кунжут 3 гр.
Салат из морепродуктов
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Креветки 400 гр. Кальмары свежие 2 шт. Огурцы 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Оливковое масло Сыр 100 гр. Соус соевый Горчица 1 ч.л.
САЛАТ С АПЕЛЬСИНАМИ
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Салат 50 гр. Помидор черри 5 шт. Креветки 6 шт. Сыр моцарелла 5 шт. Апельсин 1 шт. Масло оливковое 50 мл. Соевый соус 2 ч.л. Соль 1 щепотка Уксус яблочный 1 ч.л.
Жареный рис с креветками
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Рис 240 гр. Креветка очищенная 10 шт. Яйцо 2 шт. Перец сладкий 1 шт. Чеснок 3 зубчик Лук зеленый 4 лист Зеленый горошек 6 ст.л. Соевый соус 3 ст.л. Рыбный соус 1 ч.л. Масло кунжутное 2 ст.л. Имбирь ко...
Паста с морепродуктами
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Морепродукты 300 гр. Лук репчатый 1 шт. Лимон 1 шт. Помидоры 2 шт. Орегано 1 ч.л. Соль Перец Оливковое масло 3 ст.л. Макароны 300 гр.
Крабовые котлеты с соусом ремулад
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Легкие и вкусные котлеты из крабового мяса с лимонным соком, сладким перцем, зеленым луком и специями, с французским соусом ремулад из йогурта с майонезом, маринованными огурцами, каперсами и дижонско...
Салат с крабовыми палочками, кукурузой и твердым сыром
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Салат с крабовыми палочками, кукурузой и твердым сыром Режим крабовые палочки Крабовая палочка 400 гр. Кукуруза консервированная 100 гр. Яйцо 5 шт. Сыр твердый 200 гр. Помидор 2 шт. Лук зеленый 10...
Салат крабовый Самый обычный
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Крабовая палочка Рис Кукуруза консервированная Лук репчатый Огурец Майонез
Суп с креветками в азиатском стиле
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Суп с креветками в азиатском стиле Мелкий шампиньон 100 гр. Корень имбиря 3 см Креветка очищенная 200 гр. Цедра 1 лайма Зеленый карри 1-2 ч.л. Куриная грудка 2 шт. Соус тайский рыбный 3 ст.л. Бульон...
Такос с креветками
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Такос с креветками Рапсовое масло 2 ст.л. Креветка очищенная 650 гр. Банк мексиканского томатного соуса 1 шт. Тмин 1/2 ч.л. Капуста белокочанная 1/2 шт. Кочан фиолетовой капусты 1/2 шт. Халапеньо 1...
Ассорти из морепродуктов с орегано и перцем в мультиварке
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Ассорти из морепродуктов с орегано и перцем в мультиварке Креветка очищенная 500 гр. Осьминог 600 гр. Кальмар свежий 500 гр. Перец болгарский 300 гр. Орегано 0,5 ч.л. Масло оливковое 2 ст.л. Петруш...
Конкильони с морским коктейлем
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Конкильони с морским коктейлем . Морепродукты 500 гр. Макароны 20 шт. Сливки 20% 100-150 мл. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Укроп Растительное масло Сыр твёрдый 50-100 гр. Соль
Солянка рыбная сборная
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Треска 1 шт. Горбуша 1 шт. Креветки 300 гр. Морковь 2 шт. Лук репчатый 2 шт. Сельдерей 80 гр. Огурцы 3 шт. Томатная паста 3 ст.л. Картофель 4 шт. Маслины 1 шт. Лист лавровый 3 шт. Специи
Домашний паштет из крабовых палочек
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Домашний паштет из крабовых палочек Крабовая палочка 400 гр. Лук репчатый 1 шт. Яйцо 2 шт. Петрушка Майонез 2 ст.л.
Суп с креветками
  • 30
  • 0
Интуиция сайта
Креветки 700 гр. Масло сливочное 4 ст.л. Лук репчатый 2 шт. Сельдерей 2 шт. Чеснок 5-6 зубчик Мука 4 ст.л. Соус томатный 5 ст.л. Молоко 1,5 ст. Базилик 80 гр. Лук зеленый 80 гр. Бульон мясной 3,5 ст....
Суши-роллы
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Рис 1 кг. Водоросль нори 12 шт. Уксус рисовый 150 мл. Соус соевый Креветки 200 гр. Лосось 400 гр. Лосось 200 гр. Лук зелёный 1 пучок Сухари панировочные Крабовое мясо Огурцы Икра Морковь Салат листово...
Суп пюре из зелёного горошка и брокколи
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Суп пюре из зелёного горошка и брокколи рецепт с фото, Горошек зелёный свежий 0.75 ст. Брокколи 300 гр. Картофель 2 шт. Креветка тигровая 150 гр. Лук-порей 0.5 шт. Масло подсолнечное нерафинированно...
Салат из кальмаров
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Консерву-го филе кальмара 100 гр. Сельдерей стебли Половинка зеленого яблока Половинка красной луковицы Лимон Петрушка Горсть орехов Для заправка Йогурт 70 гр. Оливковое масло 1 ст.л. Горчица сладкая...
Паста с морепродуктами и овощами
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Паста с морепродуктами и овощами,Гордон Рамзи Гриб шиитаке 100-200 гр. Брокколи 700 гр. Перец болгарский 1 шт. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 3-4 зубчик Морепродукты 500 гр. Лимонный сок 3...
Креветки в гранате на гриле
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Креветки в гранате на гриле - рецепт приготовления Креветка крупная 1 кг. Гранат 1 шт. Зелень Перец чёрный молотый Соевый соус 4-5 ст.л. Масло оливковое 1/2 ст.л. Горчица 1 ст.л. Мёд 1 ст.л. Чеснок...
Рис с морепродуктами
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Рис с помидорами и морепродуктами Морепродукты 300 гр. Помидор 2 шт. Чеснок 2 долька Масло оливковое 2 ст.л. Петрушка 1 ст.л. Лимон Соль Перец чёрный молотый
Салат из курицы с ананасом
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Салат из курицы с ананасом Куриное филе 300-350 гр. Майонез 4 ст.л. Специи 1 ст.л. Креветки 1,5 ст. Сельдерей стебли 3-4 шт. Ананас 1 шт. Соль Черный перец
Кальмары в панировочных сухарях
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Кальмары свежие 600 гр. Мука 4 ст.л. Яйцо 4 шт. Масло подсолничное Сухари панировочные 6 ст.л. Соль 1/2 ч.л.
Салат с кальмарами
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Кальмары свежие 1 шт. Салат латук Салат лолло росса Капуста пекинская Помидоры 1 шт. Яйцо перепелиное 4 шт. Яйцо 2 шт. Лимонный сок 10 гр. Горчица 10 гр. Растительное масло 300 г + для жарки Соус соев...
Постные котлеты из шпината и креветок
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Креветка очищенная 200 гр. Шпинат 150 гр. Мука 1 ст.л. Хлеб белый 1 кусок Соль Чеснок 2 зубчик Оливковое масло
Креветки к пиву
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
жареные креветки к пиву рецепт с фото Креветки 1 кг. Чеснок 4 долька Перец чёрный молотый 0,5 ч.л. Перец чили молотый 0,3 ч.л. Дор блю 100 гр. Масло подсолнечное 50 мл. Лист лавровый 1 шт. Укроп 1 п...
РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Рыбное филе 300 гр. Крабовая палочка 200 гр. Лук репчатый 1 шт. Яйцо 1 шт. Мука 3-4 ст.л. Соль Перец Растительное масло
Рыбный пирог
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Тесто слоёное Рыба свежая 400-500 гр. Лук репчатый 1-2 шт. Специя для морепродуктов Майонез 2-3 ст.л. Масло сливочное 50 гр. Лимонный сок Лайм Сметана 2 ст.л. или яичный желток Перец чёрный молотый Со...
Шаурма с креветками
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Лаваш тонкий 1 шт. Креветки 200 гр. Помидоры 1 шт. Сыр 100 гр. Салат 2 шт. Соус 60 гр. Огурцы 1 шт.
Салат с крабовыми палочками и сыром
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Крабовая палочка 200 гр. Сыр твёрдый 100 гр. Помидоры 2 шт. Чеснок 2-3 зубчик Укроп 10 гр. Петрушка 10 гр. Майонез 2-3 ст.л. Соль 1 щепотка
Суп из гребешков
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Морепродукты очень полезны и содержат много витаминов и минералов. Рецепт, как приготовить суп из гребешков, поможет приготовить обед для всей семьи. Суп сытный, легкий и в то же время питательный....
Салат с крабом и муссом из авокадо
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Крабовое мясо 65 гр. Помидор конкас 50 гр. Салат айсберг 20 гр. Авокадо 40 гр. Сметана 20% 40 гр. Соль 3 гр. Перец 1 гр. Лимонный сок 5 гр. Оливковое масло 5 гр. Икра красная 7 гр.
Ризотто с морепродуктами
  • 29
  • 0
Интуиция сайта
Рис 300 гр. Кальмары свежие 1 шт. Креветка тигровая 300 гр. Мидии 250 гр. Белое вино 1.5 ст. Чеснок 3-4 долька Петрушка Лук-порей 10 гр. Оливковое масло Помидор консервированный в собственном соку 1 ч...
Понравилась коллекция?
  • 4.3 / 5
    7
Сохраните себе: