Куриные котлеты в духовке
  • 179
  • 0
Интуиция сайта
Фарш куриный 600 гр. Лук репчатый 1 шт. Масло подсолнечное рафинированное 30 мл. Хлопья овсяные 6 ст.л. Перец чёрный молотый 1 щепотка Петрушка 3 веточка Соль Чеснок 2 зубчик Яйцо 1 шт.
Куриный суп с опятами
  • 179
  • 0
Интуиция сайта
Куриный суп с опятами Вода 2 л. Картофель 6 шт. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Опята замороженные 100 гр. Растительное масло 2 ст.л. Окорочок куриный 3 шт.
Мойва в духовке
  • 179
  • 0
Интуиция сайта
Свежемороженая мойва 1 кг. Мука 3 ст.л. Яйцо куриное 1-2 шт. Соль и смесь перцев Приправа для рыбы Масло Овощ и зелень
Фунчоза с курицей
  • 179
  • 0
Интуиция сайта
Молотый имбирь 1 ч.л. Куриная грудка 1 шт. Рисовая лапша 200 гр. Лук белый 1 шт. Масло подсолнечное рафинированное 20 мл. Морковь 1 шт. Огурцы 1 шт. Сладкий перец 1 шт. Перец чёрный молотый 1 щепотка...
Лазанья с грибами и курицей
  • 179
  • 0
Интуиция сайта
Лазанья с грибами и курицей: простой и вкусный пошаговый рецепт Лист лазаньи 9 лист Филе куриное 700 гр. Шампиньоны 350 гр. Помидор консервированный в собственном соку 450 кг. Сыр 300 гр. Лук репча...
Суп с клецками на курином бульоне
  • 179
  • 0
Интуиция сайта
Суп с клецками на курином бульоне Бульон куриный 4 ст. Вода 3 ст. Куриная ножка 500 гр. Тимьян 2 веточка Масло оливковое 2 ч.л. Морковь 1,5 ст. Лук репчатый 1 ст. Чеснок 2 зубчик Соль 1/2 ч.л. Мука...
Борщ в мультиварке
  • 179
  • 0
Интуиция сайта
Борщ Вода 2 л. Капуста белокочанная 200 гр. Картофель 4 шт. Филе куриное 300 гр. Лист лавровый 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Масло подсолнечное нерафинированное 4 ст.л. Морковь 1 шт. Свекла 1 шт. Соль 1...
Начинка для пирожков из куриной печени
  • 179
  • 0
Интуиция сайта
Печень куриная 400 гр. Лук репчатый 1 шт. Масло подсолнечное рафинированное 2 ст.л. Перец чёрный молотый 0.1 ч.л. Соль 0.75 ч.л.
Салат с куриной печенью
  • 179
  • 0
Интуиция сайта
Пучок салата Горсть помидоров черри Лук красный Подсохший хлеб Бекон Печень куриная Уксус бальзамический 1 ст.л. Для заправка Оливковое масло 4 ст.л. Бальзамический укус 1 ст.л. Чеснок Соль Чёрный пер...
Слоеный салат с курицей и ананасами
  • 179
  • 0
Интуиция сайта
Слоеный салат с курицей и ананасами Куриное филе 300 гр. Морковь 2 шт. Лук репчатый 2 шт. Кукуруза консервированная 1 банка Ананас консервированный 1/2 банка Сыр твердый 100 гр. Лавровый лист 2 шт....
Салат Мексиканский с курицей
  • 179
  • 0
Интуиция сайта
Филе куриное 800 гр. Сельдерей 1 шт. Лук зелёный 2 шт. Лук красный 1/2 шт. Перец болгарский красный 1/2 шт. Перец сладкий жёлтый 1/2 шт. Кинза 1/4 чашка Острая перечная паста 2 ч.л. Майонез 1/2 ст. Со...
Яки соба
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Куриное филе 300 гр. Морковь 1 шт. Масло оливковое 3 ст.л. Соевый соус 2 ст.л. Лапша 400 гр. Перец сладкий 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Уксус бальзамический 2 ст.л.
Салат Нежность из курицы
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Рецепт Салат «Нежность» из курицы. Куриные окорочка 2-3 шт. Яйцо 3 шт. Растительное масло 1 ч.л. Лук репчатый 1 шт. Соль 0,25 ч.л. Майонез 100 гр.
Жареная курица со шпинатом
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Вода 1/4 ст. Винный уксус 1 ч.л. Фарш из лук-шалот 1 ст.л. Масло 1/2 ст.л. Горчица 1 ст.л. Оливковое масло 1 ч.л. Куриная грудка 1 шт. Без кожа 1 шт. Шпинат 4 чашка Соль 1 по вкусу
Тесто для кляра к курице
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Яйцо 2 шт. Мука 1 ст. Сыворотка 0,5 ст. Куриное мясо 500 гр. Растительное масло 150 мл. Соль Перец
Салат для праздничного стола
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Филе куриное 300 гр. Яйцо 3 шт. Картофель 3-4 шт. Огурцы солёные 3 шт. Лук репчатый 2 шт. Майонез 3-4 ст.л. Сливки 2-3 ст.л. Вода 1 л. Перец чёрный горошком 10 шт. Соль 2 ч.л. Лист лавровый 2 шт. Чесн...
Куриное филе в бальзамическом соусе с грушей
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Куриное филе 18 шт. Масло топлёное 1 ст.л. Груша 2 шт. Бульон куриный 1/2 ст. Сок яблочный 1/2 ст. Уксус бальзамический 1/4 ст. Горчица дижонская 1 ст.л. Корица молотая 1 ч.л. Мускатный орех молотый 1...
Средиземноморский суп из кролика
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Бульон куриный 1,5 л. Кролик среднего размера Большая белая луковица Чеснок 2 зубчик Сладкие перец разного цвета Средняя горсть стручков зеленой фасоли Мелкая паста 100 гр. Мука 2 ст.л. Вино белое сух...
Пирожки с курицей и сыром
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Растительное масло 6 ст.л. Зелень 10 гр. Соль 1 щепотка Яйцо 1 шт. Сметана 3 ст.л. Мука 200 гр. Сыр 100 гр. Курица 300 гр.
Суп-пюре куриный диетический
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Картофель 100 гр. Корень сельдерея 30 гр. Куриное крылышко 500 гр. Лук репчатый 30 гр. Морковь 50 гр. Петрушка 10 гр. Соль 15 гр.
Чахохбили из курицы - 2
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Курица/окорочок 1.5 кг. Лук репчатый Помидоры Перец чили Чеснок Кинза Базилик Петрушка Хмели-сунели 1 ст.л. Масло сливочное 1 ст.л.
Салат из курицы с дыней
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Майонез домашний 150 гр. Дыня 300 гр. Перец белый молотый Курица 2 шт. Сельдерей 2 шт.
Куриные ножки в мешочке
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Тесто слоёное 500 гр. Куриная голень 6 шт. Грибы 300 гр. Картофель 700 гр. Лук репчатый 150 гр. Молоко 50 мл. Масло сливочное 30 гр. Соль 3-4 щепотка Перец 2-3 щепотка Растительное масло 5-6 ст.л.
Салат Цезарь с курицей
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Курица 350 гр. Капуста пекинская 300 гр. Помидор черри 250 гр. Батон 200 гр. Пармезан 30 гр. Базилик 20 гр. Майонез 50 гр. Масло оливковое 35 мл. Соус вустерский 12 мл. Горчица 5 гр. Черный перец
Салат с курицей, зеленым яблоком и фетой
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Курица 125 гр. Шампиньон 4 шт. Сельдерей стебли 1 шт. Яблоко 1 шт. Клюква сушеная 23 гр. Сыр фета 30 гр. Мята 0.25 ст. Петрушка 0.25 ст. Орех пекан 25 гр. Шпинат 120 гр. Яблочное пюре 20 ст.л. Сок ябл...
Сырный рулет с курицей
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Сыр мягкий 300 гр. Творог 200 гр. Филе куриное 200 гр. Зелень
Филе курицы в кляре
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Филе куриное 500 гр. Мука 1 ст. Молоко 2/3 ст. Яйцо 4 шт. Растительное масло 1 ст.л. Соль 1 по вкусу
Летний овощной суп на курином бульоне
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Куриная грудка 800 гр. Чеснок Лук репчатый 1 шт. Петрушка Сельдерей Картофель молодой 300 гр. Капуста 250 гр. Помидор 200 гр. Перец болгарский 200 гр. Лук зеленый 100 гр. Зеленый перец чили 1 стручок...
Плов с курицей
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Плов с курицей, рецепт приготовления рассыпчатого куриного плова по традиционной технологии, домашний плов с курицей в сковороде из простого риса. Рис длиннозернистый 250-300 гр. Куриная грудка 300...
Курица с овощами в рукаве
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Курица 500 гр. Лук репчатый 1 шт. Помидоры 1-2 шт. Морковь 1 шт. Чеснок 1-5 зубчик Соль 1 по вкусу Перец 1 по вкусу Специи 1 по вкусу Оливковое масло 1 ст.л.
Чахохбили из курицы
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
➜ Чахохбили из курицы – рецепты с фотографиями, домашние рецепты, фото рецепт, вкусный рецепт, пошаговые рецепты . Как приготовить Чахохбили из курицы в домашних условиях - ★ Контрольная закупка Ос...
Суп гречневый
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Готовим вкусный Суп гречневый Картофель 4 шт. Крупа гречневая 0.5 ст. Окорочок куриный 1 шт. Лист лавровый 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Масло подсолнечное рафинированное 3 ст.л. Морковь 1 шт. Перец...
Пирожки с курицей и картошкой
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Пирожки с курицей и картошкой. Домашняя еда всегда будет вкуснее и полезнее, поэтому я всегда стараюсь баловать свою семью свежей выпечкой. На этот раз решила Молоко 250 мл. Дрожжи сухие 1.5 ч.л. Со...
Куриные отбивные с грибами и сыром
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Вкусный рецепт приготовления куриных отбивных с грибами и сыром в домашних условиях. Куриные отбивные с грибами и сыром рецепт с фото по шагам Филе куриное 800 гр. Растительное масло 6 ст.л. Сыр кол...
Гуляш из курицы
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Гуляш из курицы Курица 1,5 кг. Сельдерей стебли 3 шт. Лук репчатый 1 шт. Сладкий перец 1 шт. Томатная паста 50 гр. Сметана 125 гр. Масло 2 ст.л. Бульон куриный 2 ст. Перец красный молотый Зелень Сол...
Домашняя лапша
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Вода 1 ст.л. Масло подсолнечное рафинированное 1 ст.л. Мука 300 гр. Соль 0.5 ч.л. Яйцо 3 шт. Вода 2.5 л. Филе куриное 500 гр. Лист лавровый 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Овощная приправа 1 ст...
Куриные котлеты с сырной начинкой в мультиварке
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Куриные котлеты с сырной начинкой в мультиварке - рецепт Картофель 1 шт. Растительное масло 0,5 ч.л. Черный перец 0,2 ч.л. Соль 0,5 ч.л. Сыр твердый 75 гр. Куриный фарш 200 гр. Чеснок 1 зубчик
Жаркое из курицы с овощами
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Подробное пошаговое описание как готовится блюдо Жаркое из курицы с овощами. Попробуйте обязательноПодробное пошаговое описание как готовится блюдо Жаркое из курицы с овощами. Попробуйте обя Курица...
Куриные ножки с картошкой в духовке
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Вкусные куриные ножки с картошкой в духовке просто приготовить по этому рецепту. Секрет сочных куриных ножек с хрустящей корочкой заключается в кляре, о котором подробно рассказано далее. Вкусные Ку...
Пицца на лаваше по мотивам салата Цезарь
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Филе куриное 1 шт. Свиной карбонат 200 гр. Пармезан 150 гр. Помидоры 200 гр. Молодой цукини 1 шт. Тонкий круглый лаваш — 4 шт Салат листовой 1 пучок Оливковое масло 2 ст.л. Оливковое масло 4 ст.л. Укс...
Заливной пирог с курицей и картофелем
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Пирог с курицей и картофелем К вам неожиданно пришли гости? Или вы не знаете, что приготовить на завтрак в воскресное утро? Тогда этот пирог для вас! Как я его называю — курник для ленивых. Отличный...
Японский суп рамен, с курицей
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Японский суп Рамен с курицей Говяжий бульон 100 мл. Бульон куриный 100 мл. Рыбный бульон 100 мл. Куриное филе 150 гр. Лук репчатый 30 гр. Морковь 20 гр. Корень сельдерея 20 гр. Шампиньон 1 шт. Лапша...
Курица с грибами-шампиньонами и сыром в горшочках
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Курица с грибами и сыром - нежное и легкое блюдо. Идеально для ужина. Готовить курицу с грибами шампиньонами и сыром в горшочках научила меня приятельница - удивительный кулинар. Как говорят Куриная...
КУРИЦА ФАРШИРОВАННАЯ ГРЕЧКОЙ В ДУХОВКЕ
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Курица, фаршированная гречкой в духовке,вкусный рецепт Курица 1350 гр. Соль 2 ч.л. Майонез 3 ст.л. Перец белый молотый 0.5 ч.л. Крупа гречневая 1 ст. Вода 2.5 ст. Лук репчатый 1 шт. Масло сливочное...
Печеночный торт
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Печень куриная 700 гр Лук репчатый 2 шт. Морковь — 2 шт Мука — 2 ст. ложки Сода 1 ч.л. Яйцо — 3 шт Соль Молотый перец черный — по вкусу Растительное масло — для жарки Майонез
Салат с рукколой, курицей и овощами
  • 177
  • 0
Интуиция сайта
Руккола 70 гр. Курица 200 гр. Помидоры черри 6 шт. Перец 1 шт. Оливковое масло Лимонный сок Горчица дижонская Соль Перец
Кесадилья с курицей и беконом
  • 176
  • 0
Интуиция сайта
Куриное филе 1 шт. Бекон 50 гр. Лук репчатый 1/2 шт. Помидор 2 шт. Перец чили 1 шт. Сыр 150 гр. Кинза Сметана Тортилья 4 шт. Салат айсберг 1/2 шт.
Тефтели с гречкой в духовке
  • 176
  • 0
Интуиция сайта
Филе куриное 1 шт. Крупа гречневая 1 ст. Томатный сок 3 ст. Соль Перец чёрный молотый Томатная паста 3 ст.л. Сметана 3 ст.л. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 1 зубчик
Салат с курицей, фасолью и сыром
  • 176
  • 0
Интуиция сайта
Куриное филе 300 гр. Фасоль 200 гр. Сыр твердый 150 гр. Кукуруза 400 гр. Огурец маринованный 3 шт. Хлеб черный 3 ломтик Чеснок 1 шт. Соль Петрушка Майонез
Отбивные из свинины в кляре
  • 176
  • 0
Интуиция сайта
Свиной отбивная 10 шт. Мука пшеничная 2 ст. Перец чёрный молотый Соль Масло сливочное 50 гр. Оливковое масло 50 мл. Бульон куриный 100 мл. Молоко 1-,1,5 ст.
Ячневая каша с курицей в мультиварке
  • 176
  • 0
Интуиция сайта
Ячневая каша с курицей в мультиварке Крупа ячневая 1 ст. Куриное филе 350 гр. Вода 2 ст. Морковь 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Соль 1,5 ч.л. Лавровый лист 2 шт. Растительное масло 50 мл.
Салат Русская красавица
  • 176
  • 0
Интуиция сайта
Куриная грудка 0.5 шт. Ветчина 150 гр. Огурец маринованный 4 шт. Помидор 2 шт. Яйцо 2 шт. Сыр 50 гр. Зелень 20 гр. Сметана 4 ст.л. Соль
Рулет мясной из фарша с яйцом, рецепты с фото
  • 176
  • 0
Интуиция сайта
Мясной рулет с начинкой Фарш мясной 500 гр Яйцо куриное 3 шт. Чернослив 12-15 шт. Шампиньоны маринованные 12-15 шт. Любой твердый сыр 50 гр Зелень любая 2-3 веточки Специи Кусочек сухого батона Фарш...
Тыквенный суп - пюре за 10 мин
  • 176
  • 0
Интуиция сайта
Самый быстрый, полезный и вкусный тыквенный суп-пюре с овощами на курином бульоне, который можно приготовить за 10 минут. Тыква 200 гр. Бульон куриный 120 мл. Помидоры 1 шт. Растительное масло 2 ст....
Французский луковый суп в горшочках
  • 176
  • 0
Интуиция сайта
Французский луковый суп в горшочках Лук репчатый 8 головка Сухой херес 170 гр. Бульон куриный 2 л. Масло оливковое Соль Лавровый лист 4 шт. Тимьян 1 пучок Багет 12 ломтик Сыр грюйер 225 гр. Шнитт-лу...
Курица с яблоками в кисло-сладком соусе
  • 176
  • 0
Интуиция сайта
Курица с яблоками в кисло-сладком соусе Куриная грудка 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 2 зубчик Яблоко 1 шт. Приправа к мясу Уксус яблочный 1 ст.л. Соевый соус 1 ст.л. Сахар 1 ст.л. Томатная паста 1...
Томастный суп с фасолью на курином бульоне
  • 176
  • 0
Интуиция сайта
Томатный суп с фасолью на курином бульоне Куриное бедро 2 шт. Бульон куриный 1.5 л. Фасоль 1/2 ст. Помидоры 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Картофель 2 шт. Томатная паста 1 ст.л. Оливковое масло 2 ст.л. Л...
Куриные котлеты по-киевски классические
  • 176
  • 0
Интуиция сайта
Куриная грудка 1 кг. Масло сливочное 250 гр. Яйцо 2 шт. Мука 0.5 ст. Сухари панировочные 0.5 ст. Вода 20 мл. Лимонный сок 3 ст.л. Лимонная цедра 2 ст.л. Петрушка Шнитт-лук Чеснок Соль Перец чёрный мол...
Суп с грибами, куриным филе и сливками
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Филе куриное 500 гр. Грибы 300 гр. Картофель 700 гр. Макароны 100 гр. Лук-порей Сливки 10–20 250 мл. Сыр Соль Перец Растительное масло
Заварной крем без масла
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Молоко 500 мл. Сахар 200 гр Желток яйца курицы 3-4 шт. Мука 50 гр Ванилин 0,5 ч.л.
Паэлья
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Рис 1.5 ст. Филе куриное 2 шт. Мидии 250 гр. Колбаска охотничья 3 шт. Свинина 150 гр. Сладкий перец 1 шт. Помидоры 1 шт. Лук репчатый 2 шт. Креветки 100 гр. Красная фасоль 100 гр. Фасоль стручковая 10...
Салат Нежность.
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Салат «Нежность» Куриная грудка 2 шт. Яйцо 4 шт. Сыр твердый 200 гр. Лук репчатый 1 шт. Шампиньон консервированный 1 банка Майонез
Куриные крылышки в духовке
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Куриное крылышко 1 кг. Соус томатный 4 ст.л. Майонез 3-4 ст.л. Чеснок 2 зубчик Соль Перец чёрный молотый
Теплый салат с куриной печенью
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Печень куриная 200 гр. Яблоко 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Сладкий перец 1 шт. Чернослив 30 гр. Прованская трава Итальянская трава Лук зелёный Соль Перец
Куриный рулет
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Филе куриное 600-700 гр. Зелень 1 пучок Сыр твёрдый 100-150 гр. Чеснок 3-4 долька Соль мелкокристаллическая морская Специи
ПАСТА С ПЕСТО И КУРИЦЕЙ
  • 178
  • 0
Интуиция сайта
Паста 450 гр. Куриное филе 4 шт. Сухари панировочные 1,5 ст. Яйцо 1 шт. Масло оливковое 3 ст.л. Лук репчатый 2 шт. Помидор черри 500 гр. Чеснок 1 зубчик Жирные сливки 1/2 ст.л. Перец красный острый мо...
Самса с курицей и картошкой
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Мука пшеничная 300 гр. Вода 150 мл. Соль 1/2 ч. лож Масло сливочное 80 гр. Фарш куриный 300 гр. Лук репчатый 1 шт. Картофель 2-3 шт. Масло сливочное 50-60 гр. Соль Чёрный перец Зира Яйцо Кунжут
Салат с курицей и оливками
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Салат с курицей и оливками Куриная грудка Оливки 1 банка Сельдерей 3 стебель Лук зеленый 30-50 гр. Майонез 1/3 ст. Лимонный сок 2 ч.л. Соль Перец
Вак беляши
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Беляш (ил балеш) – блюдо татарской национальной кухни. Это большие пироги с мясом, картофелем и луком. Слово «вак» – в переводе с татарского означает «мелкий». То есть вак беляши – это мелкие беляши....
Салат Полянка с курицей и грибами
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Шампиньон маринованный 350 гр. Куриное филе 250 гр. Картофель 2 шт. Морковь 1 шт. Огурец маринованный 4 шт. Яйцо 2 шт. Сыр 100 гр. Лук зеленый Укроп Майонез Соль
Курица с ананасами
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Курица 500 гр. Ананас 1 банка Лук-шалот 1 луковица Карри 1/4 ч.л. Растительное масло 1-2 ст.л. Соль
Салат с курицей и ананасами 3 рецепта с фото
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Салат с курицей и ананасами с кукурузой Филе куриное Кочан средней пекинской капусты Ананас консервированный 200 гр. Соль Столовая ложек майонеза Грамм консервированный ананас кусочком Банка консерв...
Чахохбили
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Курица 1 шт. Лук репчатый 3 шт. Помидоры 1 кг. Масло сливочное 1 ст.л. Чеснок 2-3 зубчик Петрушка Чабер Кинза Базилик Перец красный молотый 1-1.5 ч.л. Сунели 1 ч.л. Семя кинзы 1 ч.л.
Сациви
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Сациви - пошаговый рецепт с фото: Сациви – это знаменитый соус грузинской кухни, главными ингредиентами которого являются грецкие орехи и специи. Кроме того так называют... - Леди Mail.Ru Куриная гр...
Запеченное куриное филе в духовке
  • 175
  • 0
Интуиция сайта
Филе куриное 800 гр. Лук репчатый 1 большая шт. или 2 маленьких шт Чеснок 4 зубчик Оливковое масло Прованская трава 1 щепотка Базилик сушёный 1 щепотка Соль Перец чёрный молотый Томатная паста 4-5 ст....
Понравилась коллекция?
  • 5 / 5
    5
Сохраните себе: